Keto kiirpotis sealihakotlettide retsept

Sealihakotletid võivad tunduda lihtsad, kuid võivad olla ka keerulised. Hästi tehtud, need on mahlased ja õrnad. Kui aga neid üle küpsetada, on sellest mugavustoidust lihtne muuta sitke, sealihamaitseline.

Siit tulebki see kiirvalmistatud seakarbonaadi retsept. Kiirpoti kasutamine võimaldab valmistada oma kotletid täiuslikult. Ja neid on nii lihtne valmistada, et neist võib saada isegi kesknädala söök.

Selle lihtsa retseptiga ei pea te pruunistama, glasuurima ega järgima muid keerulisi toiduvalmistamisvõtteid. Surveküpsetamine lühendab aega ja annab teile kogu maitse, mida soovite.

Kombineerige see retsept veidi "kartuli puder“Lillkapsaga või lemmikköögiviljadega. Saate neid selle retseptiga serveerida kreemjas küüslaugu-lillkapsa kartulipudervõi koos Kreemjas kaalika kartulipuder või ja peekoniga.

See kiirpoti retsept on järgmine:

• Maitsvad
• Lohutav.
• Maitsev
• Rahuldav.

Peamised koostisosad on:

• Sealiha lõigud.
• Lihapuljong.
• Või.

Valikulised koostisosad:

• Oliiviõli.
• Küüslaugupulber.
• Paprika.

Selle seakarbonaadi retsepti eelised tervisele

Nad on rikkad täispiimatoodete poolest

Oli aeg, mil paljud tervishoiutöötajad hoiatasid täispiimatoodete eest, soovitades inimestel paremini tarbida rasvavabu või rasvavabu tooteid. Kardeti, et täispiimatooted, mis sisaldavad rohkelt küllastunud rasvu, võivad põhjustada südamehaigusi. Sinu õnneks on need päevad möödas.

Tegelikult näitavad mõned uuringud isegi, et täispiimatooted võivad olla kasulikud südame tervisele ( ¹ ).

Samuti on piimatooted heaks kaltsiumi ja A-vitamiini allikaks. A-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin. See muudab täispiimatoodete rasvasisalduse veelgi kasulikumaks ( ² ).

See retsept ei nõua ainult võid, vaid sisaldab ka kogu hapukoore rasva.

Need sisaldavad loomseid valke

Valk See on lihaste kasvu ja säilitamise jaoks ülioluline makrotoitaine, kuid mitte kõik valguallikad pole võrdsed. Valgu hankimine loomsest allikast, näiteks sealihast, tagab täieliku valgu. Teisisõnu sisaldab see kõiki asendamatuid aminohappeid teie kehale vajalikus koguses.

Lisaks on sealiha suurepärane B-vitamiinide allikas, mis on olulised energia tootmiseks ja täidavad mitmeid erinevaid funktsioone tugeva ainevahetuse säilitamisel ( ³ ) ( ⁴ ).

Kiiresti valmistatavad sealihakotletid

Kas olete valmis valmistama pehmeid sealihakotlette? Haara oma kiirpott või kiirkeetja ja alusta küpsetamist.

Eemaldage kiirpotilt kaas ja seadke saute 10 minutiks. Seejärel lisage või ja sibul ning küpseta kolm kuni neli minutit.

Vahepeal puista sealiha kotletid soola ja pipraga. Seejärel tõsta sibulad kõrvale ja lisa karbonaadid poti põhja.

Märkus: võite kasutada värsket või külmutatud sealihakotlette.

Küpseta sealihakotlette mõlemalt poolt kuldpruuniks, seejärel lisa veiselihapuljong ja Worcestershire'i kaste. Sega vedelik korralikult läbi.

Asetage kork tagasi ja sulgege klapp. Küpsetamise jätkamiseks vajutage MANUAL +8 minutit. Kui taimer kustub, laske aurul loomulikult väljuda.

Eemalda sealihakotletid ja aseta taldrikule. Lisa väikeses kausis noolejuur ja hapukoor.

Viimasena vala koorekaste ja sibul serveerimiseks seakarbonaadile.

Näpunäiteid kiirpotis sealihakotlettide valmistamiseks

• Kui sul ei ole kiirkeedupotti või kiirpotti, saad sama mahlase pehme liha ka aeglase pliidi abil, küpsemine võtab lihtsalt kauem aega.
• Kastmeks võid kasutada mis tahes puljongit, mis sul on. Kondipuljong, kanapuljong ja lihapuljong toimivad.

Kiiresti valmistatavad sealihakotletid

• Aeg kokku: 15 minutit
• Rendimiento: 2 sealiha karbonaad.

Koostis

• 1 spl võid.
• 1 keskmine sibul, viilutatud
• 2 tassi lehtkapsast, tükeldatud
• 2 kondita sealihakotlet.
• ½ tl soola.
• ¼ teelusikatäit musta pipart.
• 1 tass lihapuljongit või kondipuljongit.
• 1 spl Worcestershire'i kastet.
• 1 tl noolejuure pulbrit.
• 1/3 tassi hapukoort.
• ¼ tassi peterselli, hakitud.

Instrucciones

1. Eemaldage kiirpotilt kaas ja vajutage PAUTA +10 minutit. Lisa või ja sibul ning küpseta 3-4 minutit. Lisa sealihakotletile soola ja pipart. Liigutage sibulad kõrvale ja lisage karbonaad kiirpoti põhja.
2. Kui sealihakotletid on mõlemalt poolt pruunistunud, lisa veiselihapuljong ja Worcestershire'i kaste. Sega vedelik korralikult läbi.
3. Asetage kork tagasi ja sulgege klapp. Vajutage MANUAL +8 minutit. Kui taimer kustub, laske rõhul loomulikult vabaneda.
4. Eemalda sealihakotletid ja aseta taldrikule. Lisa noolejuur ja hapukoor.
5. Serveerimiseks kalla koorekaste ja sibulad sealihale.

Toitumine

• Portsjoni suurus: 1 seakarbonaad.
• Kalorid: 289.
• Rasvad: 17 g.
• Süsivesikud: 11g (neto 6g).
• Kiud: 5 g.
• Valk: 25 g.

Märksõnad: kiirkorras sealihakarbonaad.