Need magusad ja soolased suupisted on ülim keto-magustoit, mis sisaldab üle 10 grammi rasva ja vähem kui kaks grammi süsivesikuid suupiste kohta, nii et saate püsida ketoosis, nautides samas maitsvat šokolaadiannust.
See suupiste on keto rasvapomm, mis koosneb paljudest tervislikest rasvadest, sealhulgas:
- Või.
- Toorjuust.
- Paks kreem.
- Pähklivõi.
- MCT õli.
- Puhas kakao.
Neid on lihtne valmistada ja veelgi lihtsam säilitada.
Rohuga toidetud lehmade piimatoodete eelised
Nende magusate ja soolaste suupistete üks peamisi koostisosi on või, täpsemalt rohumaadel toidetud lehmade või. Kuigi erinevused rohumaa ja teraviljaga lehmade vahel võivad esmapilgul tunduda tähtsusetud, on oluline märkida, et rohumaadel toodetud toitainete tarbimine toob kasu nii keskkonnale kui ka teie tervisele.
Kas teadsite, et rohuga toidetud või on toitaineterikkam kui teravilja dieedil olevate lehmade või? Sama reegel kehtib ka paksu koore ja toorjuustu kohta.
Lisaks sellele, et need tervislikud rasvad on suurepärane toitainete allikas, on need ka tugevaks konjugeeritud linoolhappe (CLA) allikaks. CLA on seotud rohuga toidetud veiseliha eelised, kuid see kehtib ka piimatoodete kohta. Tegelikult on rohuga toidetud lehmade piimas kuni 50 protsenti rohkem CLA-d kui tavatoidulistel lehmadel ( 1 ). Samuti on tõendeid selle kohta, et pikaajaline CLA lisamine toetab kogu keha rasvamassi vähenemist ( 2 ).
Kui lisate oma dieedile rohkem CLA-d, võib see aidata kaasa kaalulangusele, parandada insuliini funktsiooni, tugevdada teie immuunsüsteemi, parandada seedimist, ehitada lihaseid, suurendada jõudu ja aidata kaasa üldisele füüsilisele arengule ( 3 ).
Šokolaadi meresoola maapähklivõi hammustuste retsept
Kas vajate šokolaadiannust ketoosi purustamata? Nüüd on teil võimalus proovida seda šokolaadi meresoola maapähklivõi hammustuste retsepti!
- Ettevalmistamise aeg: 10 minutit
- Aeg kokku: 4 tundi 10 minutit.
- Rendimiento: 30.
- Kategooria: Magustoit.
- Köök: Ameeriklane.
Koostis
- 1 tass magustamata maapähklivõid.
- 225 g / 8 unts toorjuustu.
- 3/4 tassi võid.
- 1 spl rasket koort.
- 1 tl vaniljeekstrakti
- 1 supilusikatäis Steviat.
- 1 supilusikatäis puhast kakaopulbrit.
- 1 supilusikatäis MCT õli.
- 2 tl jämedat meresoola.
Instrucciones
- Vooderda 20 x 20 cm / 8 x 8 tolline küpsetusvorm küpsetuspaberiga.
- Sulata keskmisel kuumusel keskmisel kastrulis maapähklivõi, toorjuust ja või ning sega, kuni see on hästi segunenud. Tõsta tulelt ja tõsta kõrvale.
- Lisage suurde kaussi koor, vaniljeekstrakt, Stevia, MCT õli ja kakaopulber. Vala hulka maapähklivõisegu ja sega saumikseriga ühtlaseks massiks.
- Vala see ettevalmistatud ahjuplaadile ja aja ühtlaselt laiali. Puista peale jämedat meresoola.
- Jahuta külmikus vähemalt 4 tundi, soovitavalt üleöö.
Toitumine
- Kalorid: 122.
- Rasvad: 11,3 g.
- Süsivesikud: 1,9 g (1,4 g neto).
- Valgud: 2,9 g.
Märksõnad: šokolaad, meresool, maapähklivõi, näksimised