Vastus: oad ei ole keto. Neis on palju süsivesikuid.
Iga ubade portsjon (1 tass) sisaldab 84.8 g süsivesikuid, mis on keto-dieedi jaoks liiga palju süsivesikuid.
Üldreeglina ei sobi oad ketogeensele dieedile. Nad kipuvad sisaldama palju tärklist ja vähe rasva, vastupidiselt sellele, mida soovite keto dieedil süüa.
Alternativas
Kui soovite oma isu rahuldamiseks uba süüa, mustad sojaoad need on väga populaarsed ja sobivad keto dieediga. Need sisaldavad palju valku ja antioksüdante ning sisaldavad ainult 2 g netosüsivesikuid tassi kohta.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 tass
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Neto süsivesikud | 84,8 g |
| Gordo | 2,0 g |
| Valk | 41,5 g |
| Süsivesikute koguarv | 112,8 g |
| kiud | 28,0 g |
| Kalorid | 620 |
allikas: USDA
