Kas Keto El Gatorade on null?

Magus, värskendav ja elektrolüütidest pakatav Gatorade on ideaalne viis pärast treeningut vedeliku taastamiseks. Kuid algne valem Gatorade on täis suhkur. Ketogeense dieedi järgijatel on võimatu seda jooki nautida ilma süsivesikute piirnorme ületamata. Õnneks on nüüd olemas Gatorade Zero, ilma suhkruta ja kõigi algse valemi elektrolüütidega.

Oluline on meeles pidada, et Gatorade Zero '0' viitab suhkrule. Süsivesikuid on ikka ja kaloreid on, kuid kui 5 ml pudelis on ainult 1 kalorit ja 590 g süsivesikuid, pole seda palju. Magustamata süsivesikud pärinevad joogi looduslikust maitseainest.

Kunstlikud magusained sukraloos y atsesulfaam-kaalium andke Gatorade Zerole selle magus maitse, ilma et oleks vaja suhkrut. Kuigi mõned magusained võivad avaldada negatiivset mõju tervisele, rohkem kui 100 FDA poolt läbi vaadatud uuringut toetavad nende kahe magusaine ohutust dieedis.

Spordijoogid uhkeldavad, et need on elektrolüütidest pungil, kuid vähesed inimesed mõistavad, mis need elektrolüüdid on või kuidas need keha mõjutavad. Naatrium ja kaalium, Gatorade Zero kaks peamist elektrolüüti, vastutavad lihaste funktsiooni reguleerimise eest. Intensiivne treening võib kahandada teie elektrolüüte, jättes lihased väsinud, dehüdreeritud ja kokkutõmbunud. Pärast rasket treeningut või pikka jalutuskäiku võib kiire elektrolüütide kogus, nagu see, mida saate Gatorade Zero joomisel, aidata teil taastuda.

Kuigi tõenäoliselt ei tarbi te keto dieedil alkoholi, on elektrolüütide vähenemine osa sellest, mis muudab pohmelli nii ebameeldivaks. Kui kannatate pärast öist joomist, võib Gatorade Zero aidata teil end paremini tunda viisil, mis sobib teie keto dieediga.