Respondo: Grosberoj estas en la keto-dieto kondiĉe ke vi prenas ilin en malgrandaj kvantoj.
Grosberoj estas specio de beroj kultivitaj ĉefe en Eŭropo kaj Nordafriko. Ili rilatas al grosoj, do ili havas similan dolĉan guston. Tial homoj ofte uzas grosojn por fari konfitaĵojn.
Ĉiu porcio de grosoj (1 taso) enhavas 8,8 g da netaj karbonhidratoj. Tio metas ilin je la alta flanko de altaj karbonhidrataj fruktoj, sed tamen vi povas konsumi ilin en malgrandaj kvantoj se vi havas fortan deziron gustumi ĉi tiun bongustan frukton. Tamen, konsideru limigi vian konsumon al duona porcio tage por eviti superi viajn karbonhidratajn limojn.
Vitaminoj kaj nutraĵoj
Grosberoj enhavas 46% de la rekomendita ĉiutaga valoro de vitamino C, esenca antioksidanto tio povas helpi malhelpi kardiovaskulajn malsanojn.
Nutraj informoj
Grandeco de servanto: 1 taso
| nomo | Valoro |
|---|---|
| Retaj karbonhidratoj | 8.8 g |
| gordo | 0.9 g |
| Proteino | 1.3 g |
| Entute karbonhidratoj | 15,3 g |
| Fibro | 6.4 g |
| Kalorioj | 66 |
Fonto: USDA
