Απάντηση: Γενικά, η σάλτσα Ranchecha είναι κατάλληλη για τη δίαιτα κετο, αλλά φροντίστε να επιλέξετε τη σωστή μάρκα. Αποφύγετε παραλλαγές «χαμηλών λιπαρών» ή «χαμηλού νατρίου» που περιλαμβάνουν περιττούς επιπλέον υδατάνθρακες.
Η σάλτσα Ranchera μπορεί να είναι μια εξαιρετική επικάλυψη για τη σαλάτα σας ή μια υπέροχη σάλτσα για μια συνταγή κετο κοτόπουλο. Οι περισσότερες μάρκες σάλτσας ράντσο έχουν 1-3 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων ανά μερίδα, επομένως είναι εύκολο να προσαρμοστούν στις καθημερινές σας ανάγκες σε μακροθρεπτικά συστατικά.
Αποφύγετε παραλλαγές όπως σάλτσα ράντσο "χαμηλών λιπαρών" ή "χαμηλού νατρίου". Ενώ κάνετε δίαιτα κετο, θέλετε πολύ λίπος και μερικές από αυτές τις ποικιλίες προσθέτουν επιπλέον σάκχαρα.
Εδώ είναι μερικές από τις αγαπημένες μας μάρκες σάλτσας ράντσο:
- Ken's Foods Buttermilk Ranch: Περιέχει 20 g λίπους και 1 g καθαρών υδατανθράκων.
- Primal Kitchen Ranch: Περιέχει 15g λίπος, 2g καθαρούς υδατάνθρακες και φυσικά συστατικά.
