Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να είσαι άρρωστος. Πονόλαιμος, βήχας, συμφόρηση και γενική ενόχληση του σώματος. Είτε πρόκειται για την εποχή του κοινού κρυολογήματος είτε της γρίπης, υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να ανακάμψετε.
Η κατανάλωση ενός τσαγιού από βότανα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ηρεμήσετε το σώμα σας και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Και αυτό το τσάι έχει επιλεγμένα με το χέρι βότανα που υποστηρίζονται από έρευνα για τις ισχυρές τους ιδιότητες ενίσχυσης του ανοσοποιητικού.
Αυτή η συνταγή από τσάι είναι:
- Ανακούφιση από τον πόνο.
- Παρηγορητικό.
- Νόστιμο
- Πυκνό σε θρεπτικά συστατικά.
Τα κύρια συστατικά είναι:
- Κρούκα.
- Πιπερόριζα.
- Χυμός λεμονιού.
Προαιρετικά συστατικά:
- Ρίζα γλυκόριζας.
- Χαμομήλι.
- Μέντα.
Οφέλη για την υγεία αυτού του τσαγιού που τονώνει το ανοσοποιητικό
Αυτό το τσάι είναι γεμάτο με βότανα που τονώνουν το ανοσοποιητικό, όπως:
# 1: κουρκουμάς για φλεγμονές
Κουρκούμη Είναι μια ρίζα που χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια στην παραδοσιακή ιατρική ως θεραπευτικό φυτό. Το λαμπερό πορτοκαλί χρώμα του δίνει τη θέση του σε μια σειρά από θεραπευτικές ενώσεις, αλλά η κουρκουμίνη είναι μακράν η πιο μελετημένη σε αυτό το φυτό.
Η κουρκουμίνη είναι μια αντιοξειδωτική ένωση που είναι περισσότερο γνωστή για την ισχυρή αντιφλεγμονώδη συμπεριφορά της. Ενώ κάποια φλεγμονή είναι ένα φυσικό μέρος της διαδικασίας του ανοσοποιητικού σας, όταν έχετε χρόνια φλεγμονή ή η φλεγμονώδης απόκρισή σας δεν ελέγχεται, μπορεί να επιβαρύνει το ανοσοποιητικό σας ( 1 ).
Η προσθήκη κουρκουμά σε αυτό το ανοσοποιητικό τσάι σημαίνει ότι το σώμα σας λαμβάνει ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες, ώστε τα κύτταρα του ανοσοποιητικού σας να μπορούν να επικεντρωθούν στην προστασία σας από ασθένειες αντί στον έλεγχο της φλεγμονής.
Για χιλιάδες χρόνια, οι ιατροί της Αγιουρβέδα κατανοούσαν ότι η κουρκουμίνη είναι πιο ισχυρή στο σώμα σας όταν συνδυάζεται με μαύρο πιπέρι, εξ ου και η προσθήκη μαύρου πιπεριού στο ανοσοποιητικό σας τσάι.
# 2: Τζίντζερ για αντιική και αντιβακτηριακή άμυνα
Το τζίντζερ είναι ένα από εκείνα τα φυτά που «καλύπτουν τα πάντα» που φαίνεται να έχουν θέση στη θεραπεία σχεδόν κάθε ασθένειας εκεί έξω. Στην πραγματικότητα, όπως ο κουρκουμάς, εδώ και χιλιάδες χρόνια, το τζίντζερ έχει αναγνωριστεί ως ένα ισχυρό θεραπευτικό φυτό.
Η έρευνα δείχνει ότι το φρέσκο τζίντζερ μπορεί να είναι ευεργετικό σε ιογενείς αναπνευστικές παθήσεις, καθώς φαίνεται να προστατεύει τα αναπνευστικά κύτταρα από το σχηματισμό πλάκας ( 2 ).
Επιπλέον, το τζίντζερ έχει ισχυρή αντιβακτηριακή δράση που μπορεί να σας προστατεύσει από τα τροφιμογενή βακτήρια όπως Ε. coli y Salmonella. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι το τζίντζερ μπορεί να είναι μια λύση για την καταπολέμηση των ανθεκτικών στα φάρμακα βακτηριακών λοιμώξεων ( 3 ) ( 4 ).
# 3: Λεμόνι και πορτοκάλι για βιταμίνη C
Βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα με διάφορους τρόπους, όπως ( 5 ):
- Έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση που προστατεύει το σώμα σας από το οξειδωτικό στρες.
- Συσσωρεύεται στα φαγοκυτταρικά κύτταρα (κύτταρα που καταναλώνουν επιβλαβείς ενώσεις).
- Σκοτώνει τα μικρόβια.
- Ευνοεί τη σηματοδότηση των κυττάρων του ανοσοποιητικού.
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η έρευνα δείχνει ότι όταν συμπληρώνεται με βιταμίνη C, όχι μόνο μειώνονται τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος και οι ιογενείς λοιμώξεις, αλλά και η διάρκειά τους μπορεί επίσης να μειωθεί ( 6 ).
Τσάι ενίσχυσης του ανοσοποιητικού κετο
Αν ψάχνετε έναν τρόπο να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να καταπολεμήσετε τα κρυολογήματα, αυτό το τσάι τζίντζερ με κουρκουμά είναι μια νόστιμη επιλογή.
Όχι μόνο ενισχύει την άμυνα του ανοσοποιητικού σας, αλλά αυτά τα βότανα υποστηρίζουν επίσης την αποτοξίνωση και την απώλεια βάρους - ένα τεράστιο μπόνους.
Αν λοιπόν ανησυχείτε για τον κορονοϊό (Covid-19), νιώθετε ένα κρυολόγημα να πλησιάζει ή αρχίζετε να νιώθετε τα συμπτώματα της γρίπης, μην χάνετε το χρόνο σας και φτιάξτε μια παρτίδα από αυτό το νόστιμο τσάι.
- Συνολικός χρόνος: 10 λεπτά
- Rendimiento: 2 φλιτζάνια.
Συστατικά
- 2,5 cm / 1 ίντσα φρέσκο τζίντζερ.
- ¼ φλιτζάνι χυμό λεμονιού.
- ½ κουταλάκι του γλυκού ξύσμα πορτοκαλιού.
- 2 ραβδιά κανέλας.
- 1,25 cm / ½ ίντσα φρέσκο κουρκουμά (ή χρησιμοποιήστε ½ κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε σκόνη).
- 2 φλιτζάνια νερό.
- Τσίμπημα μαύρου πιπεριού
Οδηγίες
- Προσθέστε όλα τα υλικά σε μια μικρή κατσαρόλα και σιγοβράστε σε χαμηλή προς μέτρια φωτιά για 10 λεπτά.
- Σβήνουμε τη φωτιά και αφήνουμε τα υλικά να ξεκουραστούν για 5-10 λεπτά ακόμα.
- Στραγγίστε το τσάι μέσα από ένα διχτυωτό σουρωτήρι σε 1-2 φλιτζάνια. Γλυκάστε κατά βούληση με στέβια και απολαύστε.
θρέψη
- Μέγεθος μερίδας: 1 κούπα.
- Θερμίδες: 0.
- Λίπος: 0.
- Υδατάνθρακες: 0.
- Fiber: 0.
- Πρωτεΐνη: 0.
Λέξεις-κλειδιά: κετο διεγερτικό του ανοσοποιητικού συστήματος.