Απάντηση: Με 3.8 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων ανά μερίδα, τα λεμόνια είναι συμβατά με κετο.
Τα λεμόνια περιέχουν 3,8 g καθαρών υδατανθράκων για κάθε 1 μερίδα φρούτου. Αυτή δεν είναι αμελητέα ποσότητα, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν τρώνε ένα ολόκληρο λεμόνι ως μέρος του γεύματός τους.
Συχνά θα βρείτε λεμόνια ως μέρος των παχύφυτων συνταγές κετο Χρησιμοποιούν τον χυμό του, ο οποίος είναι κατάλληλος και σε κετοδίαιτα.
Διατροφικές πληροφορίες
Μέγεθος μερίδας: 1 φρούτο
| όνομα | αξία |
|---|---|
| Καθαροί υδατάνθρακες | Ζ 3.8 |
| Λίπος | Ζ 0,2 |
| Πρωτεΐνη | Ζ 0.6 |
| Συνολικοί υδατάνθρακες | Ζ 5.4 |
| ίνα | Ζ 1,6 |
| Θερμίδες | 17 |
πηγή: USDA
