Απάντηση: Τα νεκταρίνια δεν είναι κετο καθώς είναι πολύ πλούσια σε υδατάνθρακες.
Κάθε μερίδα νεκταρίνι (1 μέσο) περιέχει 12.6 g καθαρών υδατανθράκων, που είναι πολύ υψηλό για να είναι κατάλληλο για την κετο-δίαιτα.
Εναλλακτικές λύσεις
ο σμέουρα, Η φράουλες ή το βατόμουρα είναι από τους λίγους frutas Το να έχετε αρκετά χαμηλό δείκτη υδατανθράκων μετράει για να προσαρμόσετε την κετο-δίαιτα.
Διατροφικές πληροφορίες
Μέγεθος μερίδας: 1 μέτριο
| όνομα | αξία |
|---|---|
| Καθαροί υδατάνθρακες | Ζ 12,6 |
| Λίπος | Ζ 0,5 |
| Πρωτεΐνη | Ζ 1,5 |
| Συνολικοί υδατάνθρακες | Ζ 15,0 |
| ίνα | Ζ 2,4 |
| Θερμίδες | 62 62 |
πηγή: USDA
