Πολλοί άνθρωποι παίρνουν συμπληρώματα, το οποίο μπορεί να είναι υπέροχο όταν χρησιμοποιείται συνειδητά. Ωστόσο, η συμπλήρωση με αυτά τα διατροφικά βοηθήματα δεν αποτελεί δικαιολογία για μια κακή διατροφή. Η επιλογή για ολόκληρα, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα πρέπει πάντα να είναι η κύρια εστίαση. Τι γίνεται λοιπόν με τα κετογονικά συμπληρώματα διατροφής;
Αν μόλις ξεκινήσατε το ταξίδι σας κετογόνο, ίσως αναρωτιέστε ποια συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων είναι καλύτερα για α κετογονικός τρόπος ζωής.
Αυτός ο οδηγός καλύπτει όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα που μπορεί να θέλετε να αρχίσετε να παίρνετε για να υποστηρίξετε την κετογονική δίαιτά σας.
Πίνακας περιεχομένων
Χρειάζεστε συμπληρώματα σε μια κετογονική δίαιτα;
Ενώ μια κετογονική δίαιτα μπορεί να είναι πολύ υγιεινή εάν γίνει σωστά, εξακολουθούν να υπάρχουν ορισμένες πιθανές ελλείψεις βιταμινών και μετάλλων που πρέπει να γνωρίζετε.
Τα συμπληρώματα είναι κάτι περισσότερο από την απλή αγορά μιας πολυβιταμίνης (θα μάθετε περισσότερα για αυτό παρακάτω) στη Walmart και την ολοκλήρωσή της.
Η εκπαίδευση του εαυτού σας είναι το κλειδί για την επιλογή των συμπληρωμάτων που θα συμπληρώσουν τη διατροφή και τις ανάγκες σας.
Ketogenic Συμπληρώματα Διατροφής: Ορυκτά
Όσον αφορά τα μέταλλα, υπάρχουν τρία που αναφέρονται κυρίως σε μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες: νάτριο, κάλιο και μαγνήσιο. Αυτά είναι ηλεκτρολύτες Το σώμα σας πρέπει να ελέγχει την αρτηριακή πίεση και να διατηρεί τα νεύρα και τους μύες σας να λειτουργούν σωστά.
Κατά τις πρώτες εβδομάδες μιας κετογονικής δίαιτας, θα χάσετε πολύ βάρος νερού. Αυτό συμβαίνει επειδή η δίαιτα κετο με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά σας κάνει να απελευθερώσετε νερό και αυτούς τους ηλεκτρολύτες.
Δεν είναι μόνο σημαντικό να αναπληρώσετε τους ηλεκτρολύτες για να παραμείνετε υγιείς, αλλά και να βοηθήσετε στην πρόληψη των παρενεργειών που σχετίζονται με κετογρίππη.
- Ταμπλέτες κετο ηλεκτρολύτη υψηλής ισχύος Ιδανικές για την αναπλήρωση των μεταλλικών αλάτων - Αυτό το φυσικό συμπλήρωμα διατροφής χωρίς υδατάνθρακες για άνδρες και γυναίκες είναι ιδανικό για την αναπλήρωση αλάτων...
- Ηλεκτρολύτες με χλωριούχο νάτριο, ασβέστιο, χλωριούχο κάλιο και κιτρικό μαγνήσιο - Το συμπλήρωμά μας παρέχει τα 5 απαραίτητα μεταλλικά άλατα, τα οποία βοηθούν πολύ αθλητές όπως...
- Παροχή 6 μηνών για την εξισορρόπηση των επιπέδων ηλεκτρολυτών - Το συμπλήρωμα παροχής 6 μηνών περιέχει τα 5 απαραίτητα μεταλλικά άλατα για το σώμα. Αυτός ο συνδυασμός...
- Συστατικά φυσικής προέλευσης χωρίς γλουτένη, χωρίς λακτόζη και βίγκαν - Αυτό το συμπλήρωμα είναι κατασκευασμένο με φυσικά συστατικά. Τα χάπια κετο ηλεκτρολυτών μας περιέχουν και τα 5 μεταλλικά άλατα...
- Τι είναι το History of WeightWorld; - Η WeightWorld είναι μια μικρή οικογενειακή επιχείρηση με περισσότερα από 15 χρόνια εμπειρίας. Όλα αυτά τα χρόνια έχουμε γίνει μια μάρκα αναφοράς στην ...
Νάτριο
Σε κανονικές δίαιτες, σας δίνουν συχνά οδηγίες να μειώσετε ή να αποφύγετε νατρίου. Αλλά εάν ακολουθείτε δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, χρειάζεστε πραγματικά περισσότερο νάτριο, καθώς η ανεπαρκής ποσότητα νατρίου μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, πονοκεφάλους, κόπωση, ακόμη και αίσθημα παλμών της καρδιάς.
Αν δεν έχετε κάποια ιατρική πάθηση που απαιτεί να ελέγχετε την πρόσληψη νατρίου, είναι γενικά καλό να λαμβάνετε λίγο επιπλέον αλάτι στη δίαιτα κετο. Περίπου 3.000-5.000 mg νατρίου την ημέρα είναι συνήθως μια καλή ποσότητα ( 1 ).
Μπορείτε να πάρετε όλο το νάτριο που χρειάζεστε από πηγές όπως συμπληρώματα ηλεκτρολυτών είτε από ποτά, όπως βιολογικό ζωμό κόκαλων, ή προσθέτοντας θαλασσινά λαχανικά όπως φύκια nori, φύκια ή dulse στο φαγητό σας ή πασπαλίζοντας λίγο θαλασσινό αλάτι στα πιάτα σας. Μπορείτε επίσης να πάρετε επιπλέον νάτριο από λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι όπως το αγγούρι και το σέλινο ή των καρυδιών και αλμυρούς σπόρους 2 ).
- Κατάλληλο για vegans
- Κατάλληλο για κοιλιοκάκη
- Το εκλεκτό ροζ αλάτι Naturitas Himalayan βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
- Βοηθά στην κατακράτηση υγρών.
- Βοηθά στην ενίσχυση της οστικής μάζας.
- Χρησιμοποιείται για το μαγείρεμα, το καρύκευμα ή για τη συντήρηση των τροφίμων.
- Δεν περιέχει ΓΤΟ.
Κάλιο
Το κάλιο είναι ένα κρίσιμο μέταλλο που παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές λειτουργίες στο σώμα σας, ειδικά όταν πρόκειται για την κυτταρική υγεία. Μελέτες έχουν δείξει ότι η ανεπάρκεια αυτής της θρεπτικής ουσίας μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη στεφανιαίας νόσου, επιδείνωση των οστών και υπέρταση ( 3 ) ( 4 ).
Η γενική σύσταση για πρόσληψη καλίου είναι περίπου 2,000 mg την ημέρα, αλλά για όσους ακολουθούν κετογονική δίαιτα, συνιστάται η αύξηση της ποσότητας στα 3,000 mg. Εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης καλίου σε μορφή συμπληρώματος, καθώς η υπερβολική ποσότητα μπορεί να είναι τοξική ( 5 ). Μπορείτε επίσης να το πάρετε χρησιμοποιώντας No Salt, ένα υποκατάστατο του αλατιού.
- ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ 100% ΦΥΣΙΚΗΣ ΠΡΟΕΛΕΥΣΗΣ - Πιστοποιημένο από την COSMOS Natural από το Soil Association, το αποσμητικό Salt of the Earth για γυναίκες, άνδρες και παιδιά σε μορφή roll-on περιέχει...
- ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ - Το roll-on αποσμητικό μας για άνδρες, γυναίκες και παιδιά παρέχει μακροχρόνια και αποτελεσματική προστασία από την οσμή του σώματος και θα σας κρατήσει φρέσκο, σίγουρο και απαλλαγμένο από σωματικές οσμές για μεγάλο χρονικό διάστημα...
- ΔΕΝ ΑΦΗΝΕΙ ΛΕΥΚΟΥΣ ΛΕΚΕΔΕΣ – Το γυναικείο, ανδρικό και παιδικό αποσμητικό roll-on είναι προσεκτικά σχεδιασμένο για να διασφαλίζει ότι δεν θα αφήνει ενοχλητικές λευκές κηλίδες στα ρούχα. Επιπλέον, είναι ένα...
- ΑΠΟΣΜΗΤΙΚΟ ΑΛΑΤΙ ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ – Το Vegan αποσμητικό Salt of the Earth είναι κατάλληλο για γυναίκες, άνδρες και παιδιά. Τα παιδιά μπορούν να αρχίσουν να το χρησιμοποιούν από την ηλικία των 6 ετών αν έχουν μυρωδιά...
- ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΜΟΡΦΗΣ - Διαθέτουμε πολλές μορφές βιολογικού αποσμητικού, οπότε έχετε την ελευθερία να επιλέξετε: κρυστάλλινο αποσμητικό, stick, roll-on, σπρέι και βάλσαμα, τα έχουμε όλα!
- ΣΧΕΔΙΑΣΜΕΝΟ για διαφορετικές διεργασίες μέσα στο σώμα. Ευνοεί τη νευρική και μυϊκή λειτουργία. Βοηθά στη διατήρηση της φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης
- ΣΥΝΙΣΤΩΜΕΝΗ ΗΜΕΡΗΣΙΑ ΔΟΣΗ: για ενήλικες, λαμβάνετε τρία (3) δισκία την ημέρα, κατά προτίμηση με τα γεύματα. Δεν πρέπει να γίνεται υπέρβαση της ρητά συνιστώμενης ημερήσιας δόσης για αυτό το προϊόν.
- ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ: για τρία (3) δισκία: Κάλιο (γλυκονικό) 297 mg
- ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ για vegans, vegetarians και kosher
- Χωρίς σάκχαρα. Χωρίς γλουτένη. Δεν περιέχει άμυλο, μαγιά, σιτάρι, σόγια ή γαλακτοκομικά παράγωγα. Παρασκευάζεται χωρίς συντηρητικά, γλυκαντικά ή τεχνητά αρώματα ή χρώματα.
Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών πλούσιων σε κάλιο, όπως το αβοκάντο και το κουνουπίδι, δύο βασικά στοιχεία σε οποιοδήποτε πρόγραμμα κετογονικής διατροφής, είναι ένας φυσικός και θρεπτικός τρόπος για να καταναλώσετε αυτό το ορυκτό ( 6 ) ( 7 ).
Άλλες πηγές ολικής τροφής περιλαμβάνουν:
μαγνήσιο
Τουλάχιστον το 57% των ανθρώπων στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν κλινική ανεπάρκεια Μαγνήσιο. Αυτό είναι σημαντικό γιατί χρειάζεστε μαγνήσιο για να διατηρήσετε το πρωταρχικό ενεργειακό σύστημα των κυττάρων σας να λειτουργεί σωστά και να διατηρεί την ακεραιότητα των ιστών ( 8 ).
Η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καταστάσεων όπως καρδιαγγειακή νόσο, μυϊκή αδυναμία και οστεοπόρωση ( 9 ).
Όταν ξεκινάτε την κετογονική σας δίαιτα, μπορεί να υποφέρετε μυϊκές κράμπες λόγω αφυδάτωσης και απώλειας ηλεκτρολυτών κατά το πρώτο στάδιο, όταν το σώμα σας αρχίζει να μεταβαίνει σε κέτωση. Η συμπλήρωση με γλυκινικό μαγνήσιο ή κιτρικό μαγνήσιο, δύο από τις πιο εύκολα απορροφούμενες μορφές μαγνησίου, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αυτής της παρενέργειας.
Ως γενική οδηγία, πάρτε 500 mg ενός συμπληρώματος μαγνησίου την ημέρα πριν πάτε για ύπνο. Όσον αφορά τις πηγές τροφίμων, οι τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο όπως οι ξηροί καρποί (π.χ. σπόροι κολοκύθας) και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (π.χ. σπανάκι) είναι μια εξαιρετική επιλογή, αλλά μπορεί να μην είναι αρκετές. για όσους είναι πολύ δραστήριοι ( 10 ).
- Γιατί να πάρετε τις κάψουλες κιτρικού μαγνησίου WeightWorld; - Το συμπλήρωμά μας για κάψουλες μαγνησίου περιέχει μια δόση 220mg φυσικού μαγνησίου ανά κάψουλα από το...
- Πολλαπλά οφέλη του μαγνησίου για τον οργανισμό - Αυτό το μέταλλο έχει πολλαπλά οφέλη αφού συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος, στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία, ...
- Θεμελιώδες ορυκτό μαγνησίου για αθλητές - Το μαγνήσιο είναι ένα θεμελιώδες μέταλλο για τη σωματική άσκηση, καθώς συμβάλλει στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης, εξισορροπώντας ...
- Συμπλήρωμα Κιτρικού Μαγνησίου Κάψουλες Υψηλής Δόσης 100% Φυσική, Vegan, Χορτοφαγική και Κέτο Διατροφή - Το εξαιρετικά συμπυκνωμένο σύμπλεγμα καψουλών μαγνησίου εντελώς αγνό και όχι ...
- Τι είναι το History of WeightWorld; - Η WeightWorld είναι μια μικρή οικογενειακή επιχείρηση με περισσότερα από 15 χρόνια εμπειρίας. Όλα αυτά τα χρόνια έχουμε γίνει μια μάρκα αναφοράς στην ...
- ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΑΓΟΡΑΖΕΤΕ NUTRAVITA MAGNESIUM CITRATE;: Η φόρμουλα μας υψηλής δραστικότητας και εξαιρετικής απορρόφησης περιέχει 1480 mg κιτρικού μαγνησίου ανά μερίδα που σας παρέχει 440 mg ...
- ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΤΟ ΜΑΓΝΗΣΙΟ;: Το μαγνήσιο είναι επίσης γνωστό ως «το ισχυρό μέταλλο» επειδή τα κύτταρα του σώματός μας εξαρτώνται από αυτό για να ρυθμίζουν τις μεταβολικές αντιδράσεις της ημέρας, ...
- ΠΟΙΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙ ΣΤΗ NUTRAVITA;: Έχουμε μια αφοσιωμένη ομάδα φαρμακολόγων, χημικών και επιστημονικών ερευνητών που εργάζονται για να αποκτήσουν την καλύτερη και πιο ωφέλιμη ...
- ΠΩΣ ΒΟΗΘΑΕΙ ΤΟ ΜΑΓΝΗΣΙΟ ΤΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΔΡΟΜΕΙΣ ΗΔΗ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ;: Ο ρόλος του μαγνησίου, ειδικά κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής δραστηριότητας ατόμων που προπονούνται ή κάνουν ...
- ΠΟΙΑ ΙΣΤΟΡΙΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΗ NUTRAVITA;: Ιδρυθείσα στο Ηνωμένο Βασίλειο το 2014, έχουμε γίνει μια αξιόπιστη μάρκα που αναγνωρίζεται από τους πελάτες μας σε όλο τον κόσμο. Μας...
Calcio
Το ασβέστιο είναι ένας άλλος ηλεκτρολύτης που μπορεί να αφαιρεθεί κατά τη μετάβαση σε μια κετογονική δίαιτα. Αν και δεν είναι τόσο ανησυχητικό εάν ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή, μερικές φορές μπορεί να χρειαστεί να προσθέσετε ένα συμπλήρωμα ασβεστίου.
Η πιο προφανής πηγή ασβεστίου είναι τα γαλακτοκομικά, αλλά αν δεν μπορείτε να έχετε γαλακτοκομικά, άλλες σημαντικές πηγές ασβεστίου είναι τα ψάρια, το μπρόκολο, το λάχανο, το bok choy ή το άγλυκο, αρωματισμένο γάλα αμυγδάλου ( 11 ).
Εάν θέλετε να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με ασβέστιο, βεβαιωθείτε ότι περιλαμβάνει βιταμίνη D, καθώς αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου ( 12 ).
- ΥΨΗΛΗ ΔΟΣΗ 120 χορτοφαγικά δισκία με 300 mg ασβεστίου και 3 IU βιταμίνη D200 ανά δισκίο. Η βιταμίνη D3 από τον ήλιο υποστηρίζει την απορρόφηση του ασβεστίου και συμβάλλει στη διατήρηση των οστών και των δοντιών...
- ΧΟΡΤΟΓΡΑΦΟΣ: Το Ασβέστιο + Βιταμίνη D3 μας είναι φτιαγμένο αποκλειστικά από χορτοφαγικά συστατικά και επομένως είναι ιδανικό για ΧΟΡΤΑΓΟΥΣ. Το προϊόν μας είναι εντελώς απαλλαγμένο από...
- ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΒΙΟΔΙΑΘΕΣΙΜΟΤΗΤΑ: Χωρίς το αμφιλεγόμενο πρόσθετο στεατικό μαγνήσιο (άλατα μαγνησίου λιπαρών οξέων) για ΒΕΛΤΙΣΤΗ ΑΠΟΔΟΧΗ. Πολλοί άλλοι κατασκευαστές χρησιμοποιούν στεατικό ...
- ΓΕΡΜΑΝΙΚΗ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΟΣ: Παράγουμε μόνο στη Γερμανία. Η παραγωγή μας βασίζεται στην ιδέα HACCP. Συνεργαζόμαστε στενά με επιστήμονες και ειδικούς στην ανάπτυξη και ...
- ΕΓΓΥΗΣΗ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΣΗΣ: Οι ικανοποιημένοι πελάτες είναι σημαντικοί για εμάς. Επικοινωνήστε μαζί μας εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τα προϊόντα μας. Αγοράστε σήμερα ΔΩΡΕΑΝ με το καλύτερο...
- ΜΕΓΙΣΤΗ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ: Προσθέσαμε βιταμίνη D που βοηθά το σώμα σας να απορροφήσει το ασβέστιο. Αυτός ο συνδυασμός χρησιμοποιείται για την πρόληψη ή τη θεραπεία χαμηλών επιπέδων ασβεστίου στο αίμα σε άτομα που δεν...
- ΥΨΗΛΗ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ: Το κιτρικό ασβέστιο περιέχει 1450 mg ανά 2 κάψουλες, συν 800 IU βιταμίνης D3. Προσφέρουμε 120 κάψουλες ανά φιάλη, προμήθεια 2 μηνών.
- ΧΩΡΙΣ ΠΡΟΣΘΕΤΑ: Συστατικά μη ΓΤΟ και χωρίς περιττά πρόσθετα όπως στεατικό μαγνήσιο, διοξείδιο του πυριτίου, διοξείδιο του τιτανίου, τεχνητά αρώματα, τεχνητά χρώματα ή γλυκαντικά.
- PREMIUM QUALITY: Κατασκευάζεται στην Ισπανία με τα υψηλότερα πρότυπα ποιότητας και από τα πιο αγνά συστατικά. Προϊόν κοινοποιημένο στις ισπανικές υγειονομικές αρχές. Επιχείρηση...
- 100% ΕΓΓΥΗΣΗ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΣΗΣ: Εάν δεν είστε απόλυτα ικανοποιημένοι, θα σας δώσουμε τα χρήματά σας πίσω!
Κετογονικά Συμπληρώματα Διατροφής: Βιταμίνες
Εάν ακολουθείτε μια υγιεινή και ποικίλη κετογονική δίαιτα, η λήψη της σωστής ποσότητας βιταμινών για βέλτιστη υγεία δεν θα είναι πρόβλημα. Ωστόσο, η λήψη όλων των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεστε για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές μπορεί μερικές φορές να είναι μια πρόκληση. Αυτό είναι όταν τα κετογονικά συμπληρώματα διατροφής μπορούν να είναι χρήσιμα.
Βιταμίνη Δ.
Βιταμίνη D Είναι μια από τις πιο σημαντικές βιταμίνες για τον άνθρωπο, υπεύθυνη για τη ρύθμιση της φλεγμονής, του ανοσοποιητικού, των ορμονών του φύλου και πολλά άλλα. Περιττό να πούμε ότι είναι ζωτικής σημασίας να το χορταίνετε, και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το κάνουν ( 13 ).
Εάν δεν είστε σίγουροι για τα επίπεδα βιταμίνης D σας, ένας εύκολος τρόπος να το μάθετε είναι με μια εξέταση αίματος. Μπορείτε να το κάνετε αυτό κατά τη διάρκεια δοκιμών ρουτίνας και συνήθως καλύπτεται από την ασφάλειά σας ή είναι πολύ προσιτό.
Τα βέλτιστα επίπεδα βιταμίνης D θα πρέπει να κυμαίνονται από 65 έως 75 ng / ml. Διαφορετικά, η συμπλήρωση μπορεί να είναι το επόμενο βήμα σας. Μια καλή ποσότητα είναι 1000 έως 1500 IU για κάθε 25 κιλά σωματικού βάρους. Φροντίστε να τρώτε λίγο λίπος όταν το παίρνετε (εκτός εάν το συμπλήρωμα περιέχει ήδη λίπος), καθώς η βιταμίνη D είναι λιποδιαλυτή.
Προσπαθήστε να το παίρνετε το πρωί καθώς μια νυχτερινή δόση μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο σας.
- Γιατί WeightWorld High Potency Vitamin D3 4000IU; - Το συμπλήρωμά μας καθαρής βιταμίνης D έχει ισχυρή δόση 4000 IU ανά ταμπλέτα. Η βιταμίνη D συμβάλλει στη λειτουργία...
- Απορρόφηση ασβεστίου και φωσφόρου για τα οστά και τις αρθρώσεις - Τα υψηλής δραστικότητας δισκία βιταμίνης D μας συμβάλλουν στη φυσιολογική απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου, συμβάλλοντας έτσι στην...
- Προμήθεια ενός έτους και πιστοποιημένη ποιότητα - Με τις μικρές, εύκολες στην κατάποση ταμπλέτες λαχανικών μας, θα παρέχετε απόθεμα βιταμίνης D για πάνω από ένα χρόνο στην υψηλότερη δόση και...
- 100% φυσική βιταμίνη D, χωρίς γλουτένη, κατάλληλη για χορτοφάγους και δίαιτα κετο - Στο WeightWorld θέλαμε να παρέχουμε την πιο φυσική φόρμουλα βιταμίνης D3. Γι' αυτό τα δισκία βιταμινών μας...
- Ποια είναι η ιστορία του Weightworld; - Η WeightWorld είναι μια μικρή οικογενειακή επιχείρηση με περισσότερα από 14 χρόνια εμπειρίας, στην οποία έχουμε γίνει μάρκα αναφοράς σε όλα...
- Γιατί να πάρετε τα δισκία WeightWorld Vitamin D3 και K2; - Τα δισκία βιταμίνης D K2 μας έχουν υψηλή δραστικότητα 4000 IU vegan βιταμίνη D και 200 μg K2 ανά ημερήσιο δισκίο...
- Φυσική Βιταμίνη K2 D3 για Οστά, Μύες & Αρθρώσεις - Η βιταμίνη D υποστηρίζει τη μυϊκή λειτουργία και τα φυσιολογικά επίπεδα ασβεστίου στο αίμα. Επίσης μαζί με τη βιταμίνη Κ2 ΜΚ7 βοηθάει...
- Εύκολα στην κατάποση δισκία για προμήθεια 1+ έτους - Το vegan συμπλήρωμα βιταμίνης d με βιταμίνη Κ περιέχει 400 ταμπλέτες που θα σας προσφέρουν απόθεμα για περισσότερο από ένα χρόνο....
- Vegan Βιταμίνη D + K με συστατικά φυσικής προέλευσης Χωρίς γλουτένη, χωρίς λακτόζη και φιλικό προς το κετο - Στο WeightWorld θέλαμε να παρέχουμε την καλύτερη φόρμουλα βιταμίνης D3-K2 που δεν είναι ΓΤΟ,...
- Τι είναι το History of WeightWorld; - Η WeightWorld είναι μια μικρή οικογενειακή επιχείρηση με περισσότερα από 15 χρόνια εμπειρίας. Όλα αυτά τα χρόνια έχουμε γίνει μια μάρκα αναφοράς στην ...
Βιταμίνη Α
Μερικές φορές όταν συμπληρώνεται με βιταμίνη D, αυτό μπορεί να αυξήσει τις ανάγκες σας για VITAMINA Α, οπότε να το έχετε υπόψη σας. Εάν έχετε αυτοάνοσο νόσημα, οι ανάγκες σας μπορεί να είναι ακόμη υψηλότερες ( 14 ).
Το μουρουνέλαιο και τα κρέατα οργάνων είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α ( 15 ) ( 16 ).
- Γιατί να επιλέξετε το WeightWorld Vitamin A; - Τα δισκία βιταμίνης Α μας έχουν ισχύ 10000 IU ανά δισκίο, που ισοδυναμεί με 3000 μg. Το συμπλήρωμά μας οξικής βιταμίνης Α...
- Για το ανοσοποιητικό σύστημα, το δέρμα και τα οστά - Η βιταμίνη Α εκτελεί έναν απίστευτο αριθμό λειτουργιών. Συμβάλλει στη διατήρηση του φυσιολογικού δέρματος και της όρασης, με...
- 365 δισκία για 1 έτος - Η βιταμίνη Α μας από οξικό ρετινύλιο διατίθεται σε μικρά δισκία που καταπίνονται πολύ εύκολα και απορροφώνται γρήγορα. Επίσης...
- Καθαρή βιταμίνη Α, χωρίς γλουτένη και χωρίς λακτόζη - Η βιταμίνη Α περιέχει μόνο συστατικά φυσικής και φυτικής προέλευσης, καθιστώντας την ιδανική για vegans και χορτοφάγους. Επίσης αυτά έχουν...
- Τι είναι το History of WeightWorld; - Η WeightWorld είναι μια μικρή οικογενειακή επιχείρηση με περισσότερα από 15 χρόνια εμπειρίας. Όλα αυτά τα χρόνια έχουμε γίνει μια μάρκα αναφοράς στην ...
- ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ NUTRAVITA VITAMIN; - Κάθε μια από τις 365 μαλακές κάψουλες περιέχει 2400 μg βιταμίνης Α υψηλής ισχύος, καθιστώντας την το συμπλήρωμα βιταμίνης Α...
- ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ Α ΤΗΣ NUTRAVITA ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΚΑΛΗ ΣΧΕΣΗ ΤΙΜΗΣ-ΠΟΙΟΤΗΤΑΣ; - Εκτός από το ότι είναι το συμπλήρωμα βιταμίνης Α υψηλότερης ισχύος που διατίθεται στο Amazon, σας προσφέρουμε το ...
- ΓΙΑΤΙ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΠΑΡΟΥΜΕ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ Α; - Η βιταμίνη Α συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του μεταβολισμού, στη διατήρηση του δέρματος, της όρασης, στη λειτουργία του συστήματος ...
- ΠΟΙΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙ Η NUTRAVITA; - Έχουμε μια εξειδικευμένη ομάδα φαρμακολόγων, χημικών και επιστημόνων που είναι ειδικοί στην έρευνα που είναι επιφορτισμένοι με την απόκτηση των συστατικών του ...
- ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΗΣ NUTRAVITA; - Η Nutravita είναι μια οικογενειακή επιχείρηση που ιδρύθηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο το 2014. Από τότε, έχει εξελιχθεί σε μια μάρκα βιταμινών και συμπληρωμάτων ...
Ωμέγα-3
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, που σημαίνει ότι το σώμα σας δεν μπορεί να τα παράγει, επομένως πρέπει να τα καταναλώνετε από εξωτερικές πηγές. Μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς και του εγκεφάλου, στη μείωση της φλεγμονής και μπορούν να αποτρέψουν προβλήματα που σχετίζονται με τον εγκέφαλο, όπως η κατάθλιψη ή η άνοια ( 17 ).
Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορεί να χρειαστούν ένα επιπλέον συμπλήρωμα ωμέγα-3 εκτός και αν καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα άγριων λαχανικών και λιπαρών ψαριών (όπως ο σολομός, οι σαρδέλες ή ο γαύρος) καθημερινά. Περίπου 3000-5000 mg ιχθυελαίου την ημέρα με υψηλές συγκεντρώσεις EPA/DHA είναι μια καλή ποσότητα ( 18 ) ( 19 ) ( 20 ).
Λάβετε υπόψη ότι η γραμματοσειρά είναι σημαντική. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε ένα συμπλήρωμα ιχθυελαίου που έχει βαθμολογία πέντε αστέρων από τα Διεθνή Πρότυπα Ιχθυελαίου (IFOS) και τη σφραγίδα έγκρισης προμήθειας Friends of the Sea (FOS). Λάβετε υπόψη ότι παίρνετε αυτό που πληρώνετε όταν πρόκειται για ιχθυέλαιο, επομένως αξίζει να ξοδέψετε περισσότερα.
- ΓΙΑΤΙ ΚΑΨΟΥΛΕΣ NUTRAVITA OMEGA 3; - Μια υψηλή πηγή DHA (440 mg ανά δόση) και EPA (660 mg ανά δόση), που συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς, για να παρέχουν επαρκείς ποσότητες ...
- ΠΡΟΜΗΘΕΙΑ 4 ΜΗΝΩΝ: Το συμπλήρωμα Ωμέγα 3 της Nutravita προσφέρει απίστευτη σχέση ποιότητας-τιμής παρέχοντάς σας το απόθεμα 120 ημερών της βασικής διατροφής που χρειάζεται το σώμα σας για να...
- ΥΨΗΛΗΣ ΚΑΘΑΡΟΤΗΤΑΣ ΚΑΙ ΥΨΗΛΗΣ ΙΣΧΥΟΣ - Το Optimum Omega 3 Fish Oil της Nutravita περιέχει αγνό ιχθυέλαιο, χωρίς ρύπους, χωρίς γλουτένη, χωρίς λακτόζη, χωρίς ίχνη καρυδιού και ...
- ΑΓΟΡΑ ΜΕ ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ - Η Nutravita είναι μια καθιερωμένη μάρκα στο Ηνωμένο Βασίλειο, την οποία εμπιστεύονται πελάτες σε όλο τον κόσμο. Ό,τι φτιάχνουμε φτιάχνεται εδώ στο Ηνωμένο Βασίλειο...
- ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΠΙΣΩ ΠΙΣΩ ΤΟΥ NUTRAVITA; - Η Nutravita είναι μια οικογενειακή επιχείρηση που ιδρύθηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο το 2014. από τότε, έχουμε γίνει μια μάρκα βιταμινών και συμπληρωμάτων ...
- ΓΙΑΤΙ ΚΑΨΟΥΛΕΣ ΜΟΥΡΟΥΛΑΔΙΟΥ ΗΚΩΤΡΙΚΟΥ ΥΨΗΛΗΣ ΙΣΧΥΣΗΣ NUTRAVITA; - Οι κάψουλες μουρουνέλαιου ψυχρής έκθλιψης περιέχουν 1000mg μουρουνέλαιου...
- ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΤΩΝ ΜΑΛΑΚΤΙΚΩΝ ΜΟΥΡΟΥΝΟΛΑΔΙΟΥ - Οι μαλακές γέλη μουρουνέλαιου περιέχουν τα ζωτικά λιπαρά οξέα EPA και DHA. Και τα δύο συμβάλλουν στη διατήρηση της...
- ΥΨΗΛΗΣ ΠΟΙΟΤΗΤΑΣ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ - Το μουρουνέλαιο ψυχρής έκθλιψης των 1000 mg που χρησιμοποιείται στις μαλακές γέλη μας προέρχεται από την Ισλανδία και τη Νορβηγία πριν κατασκευαστεί στο Ηνωμένο Βασίλειο...
- ΕΙΡΗΝΗ ΠΕΛΑΤΗ - Κάναμε ό,τι μπορούσαμε για να παρέχουμε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες, αλλά εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, επικοινωνήστε με την ομάδα εξυπηρέτησης πελατών μας, η οποία...
- ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΗΣ NUTRAVITA; - Η Nutravita είναι μια αξιόπιστη μάρκα βιταμινών και συμπληρωμάτων που προμηθεύει χιλιάδες πελάτες σε όλο τον κόσμο από το 2014. Τα υψηλής ποιότητας προϊόντα μας...
Είναι εντάξει ένα σύμπλεγμα πολυβιταμινών;
Ίσως αναρωτιέστε αν είναι πιο λογικό να καλύψετε όλες τις ανάγκες σας ταυτόχρονα με ένα πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα. Αν και αυτό ακούγεται καλή ιδέα, η αλήθεια είναι ότι η λήψη πολυβιταμινών σημαίνει ότι προσλαμβάνετε συνθετικά θρεπτικά συστατικά και λαμβάνετε ποσότητες από αυτές που δεν μιμούνται αυτό που θα λαμβάνετε από ολόκληρα τρόφιμα. Αυτό είναι ένα πρόβλημα γιατί:
- Η λανθασμένη πρόσληψη ορισμένων βιταμινών μπορεί να είναι αναποτελεσματική.
- Η λήψη βιταμινών χωρίς την κατάλληλη ποσότητα άλλων βιταμινών μπορεί να είναι αναποτελεσματική ή επικίνδυνη.
Η ουσία είναι ότι όταν πρόκειται για τη διατροφή, το καλύτερο στοίχημά σας είναι να τρώτε ολόκληρα τρόφιμα.
Χρησιμοποιήστε μια πράσινη σκόνη, όχι μια πολυβιταμίνη
Un φυτική σκόνη Καλοφτιαγμένο και υψηλής ποιότητας μπορεί να σας δώσει την πρόσθετη διατροφή που θα λαμβάνατε από μια πολυβιταμίνη, αλλά με υγιεινό, χρησιμοποιήσιμο τρόπο από αληθινά τρόφιμα.
Δεδομένου ότι τα ολόκληρα τρόφιμα κυριολεκτικά συμπυκνώνονται σε μορφή σκόνης, θα έχετε όλο το φάσμα της διατροφής σας σε ένα προϊόν.
Απλά προσθέστε ένα κουτάλι στο πρωινό σας smoothie και θα αποκτήσετε όλη τη διατροφική του αξία.
Περισσότερα κετογονικά συμπληρώματα διατροφής που πρέπει να ληφθούν υπόψη
Ο στόχος μιας κετογονικής δίαιτας είναι η επίτευξη διατροφικής κέτωσης, μια μεταβολική κατάσταση κατά την οποία το σώμα σας τροφοδοτείται από κετονοσώματα και όχι από γλυκογόνο (που παρέχεται από υδατάνθρακες).
Τα υψηλά επίπεδα κετόνης είναι ζωτικής σημασίας για την επίτευξη και τη διατήρηση της κέτωσης και η χρήση συμπληρωμάτων φιλικών προς την κετόνη μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή για την υποστήριξη των στόχων υγείας σας. Εδώ είναι μερικά άλλα κετογονικά συμπληρώματα διατροφής που αξίζει να ληφθούν υπόψη.
- MCT Oil Powder: Ο Τα MCT (τριγλυκερίδια μέσης αλυσίδας) εξάγονται από κόκκους. Λάδι μέσα σκόνη MCT Είναι μια ιδανική προσθήκη στο σέικ πριν από την προπόνηση, καθώς μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειάς σας και να παρέχει μια σταθερή πηγή καυσίμου.
- Εξωγενείς κετόνες: Συμπληρώματα κετόνες εξωγενής Περιέχουν BHB (βήτα-υδροξυβουτυρικό), ένα είδος μορίου που παρέχει ενέργεια στον οργανισμό απουσία γλυκόζης.
- ΑΥΞΑΝΕΙ ΤΙΣ ΚΕΤΟΝΕΣ: Πηγή πολύ υψηλής καθαρότητας C8 MCT. Το C8 MCT είναι το μόνο MCT που αυξάνει αποτελεσματικά τις κετόνες του αίματος.
- ΕΠΩΝΙΖΕΤΑΙ ΕΥΚΟΛΑ: Οι κριτικές πελατών δείχνουν ότι λιγότεροι άνθρωποι βιώνουν την τυπική στομαχική διαταραχή που παρατηρείται με έλαια MCT χαμηλότερης καθαρότητας. Τυπική δυσπεψία, κόπρανα...
- NON-GMO, PALEO & VEGAN SAFE: Αυτό το πλήρως φυσικό λάδι C8 MCT είναι κατάλληλο για κατανάλωση σε όλες τις δίαιτες και είναι εντελώς μη αλλεργιογόνο. Δεν περιέχει σιτάρι, γάλα, αυγά, φιστίκια και...
- ΑΓΝΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΚΕΤΟΝΗΣ: Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας δίνοντας στο σώμα μια φυσική πηγή καυσίμου κετόνης. Αυτή είναι καθαρή ενέργεια. Δεν αυξάνει τη γλυκόζη στο αίμα και έχει πολύ ανταπόκριση...
- ΕΥΚΟΛΟ ΓΙΑ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΔΙΑΙΤΑ: C8 MCT Το λάδι είναι άοσμο, άγευστο και μπορεί να αντικατασταθεί με παραδοσιακά έλαια. Αναμιγνύεται εύκολα σε σέικ πρωτεΐνης, αλεξίσφαιρο καφέ ή...
- Εντυπωσιάζει με την 100% καθαρότητά του. Το λάδι αποτελείται αποκλειστικά από 70% C-8 λιπαρά οξέα (καπρυλικό οξύ) και 30% C-10 λιπαρά οξέα (καπρικό οξύ).
- Το υψηλής ποιότητας έλαιο MCT εξάγεται από λάδι καρύδας
- Το λάδι MCT είναι σχεδόν άγευστο και επομένως αποτελεί εξαιρετική προσθήκη, για παράδειγμα, σε αλεξίσφαιρους καφέδες, smoothies, σέικ, σάλτσες και πολλά άλλα.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι MCT ακριβώς όπως το συμβατικό μαγειρικό λάδι. Ωστόσο, δεν πρέπει να ζεσταθεί πολύ. (μέγ. 120 ° C)
- Σύσταση κατανάλωσης: Λαμβάνετε έως και 3 φορές την ημέρα 3 κουταλάκια του γλυκού (1 κουταλάκι = 1g) με τα γεύματα
- [ MCT OIL POWDER ] Vegan συμπλήρωμα διατροφής σε σκόνη, με βάση το έλαιο τριγλυκεριδίων μέσης αλυσίδας (MCT), που προέρχεται από λάδι καρύδας και είναι ενσωματωμένο σε μικροκάψουλα με αραβικό κόμμι. Έχουμε...
- [VEGAN SUITABLE MCT] Προϊόν που μπορούν να ληφθούν από όσους ακολουθούν Vegan ή Vegetarian δίαιτες. Χωρίς αλλεργιογόνα όπως το γάλα, χωρίς σάκχαρα!
- [ MICROENCAPSULATED MCT ] Έχουμε μικροενθυλακώσει το έλαιο καρύδας με υψηλή περιεκτικότητα σε MCT χρησιμοποιώντας αραβικό κόμμι, μια διαιτητική ίνα που εξάγεται από τη φυσική ρητίνη της ακακίας Νο...
- [ NO PALM OIL ] Τα περισσότερα από τα διαθέσιμα έλαια MCT προέρχονται από τον φοίνικα, ένα φρούτο με MCTs αλλά υψηλή περιεκτικότητα σε παλμιτικό οξύ Το έλαιο MCT προέρχεται αποκλειστικά από...
- [ ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ ΣΤΗΝ ΙΣΠΑΝΙΑ ] Κατασκευάζεται σε εργαστήριο πιστοποιημένο με IFS. Χωρίς ΓΤΟ (Γενετικά Τροποποιημένους Οργανισμούς). Καλές πρακτικές παραγωγής (GMP). ΔΕΝ περιέχει γλουτένη, ψάρι,...
- [ΚΑΦΕ ΚΕΤΟ] Ο πραγματικός καφές για τη δίαιτα Κέτο. Απλά προσθέστε 1 μεζούρα γεμάτη με 150 ml νερό και απολαύστε την έντονη γεύση και το άρωμά της. Δεν χρειάζεται να το βράσετε για να εμποτιστεί το...
- [KETOGENIC COFFEE] Διαλυτός καφές λυοφιλοποιημένος ιδανικός για κετογονική διατροφή. Παρέχει λιπαρά οξέα C8: 0 (καπρυλικό οξύ), C10: 0 (καπρικό οξύ) και C12: 0 (λαυρικό οξύ) από ...
- [Αλεξίσφαιρος ΚΑΦΕς] Πηγή ισχύος για πριν την προπόνηση ή για να ξεκινήσετε τη μέρα γεμάτη ενέργεια. Σηκωθείτε και πιείτε τον «αλεξίσφαιρο καφέ» σας!
- [CREAMY COFFEE] Απολαύστε έναν εκλεκτό καφέ με κρεμώδη και ομοιογενή υφή, χωρίς κενά λαδιού στην επιφάνεια. Χάρη στα χαρακτηριστικά του λαδιού τριγλυκεριδίων μέσης αλυσίδας ...
- [ ΙΔΙΑ ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ ] Εργαστήρια στην ΕΕ υπό ποιοτικούς ελέγχους που ισχύουν από το νόμο. Χωρίς ΓΤΟ (Γενετικά Τροποποιημένους Οργανισμούς. Καλές πρακτικές παραγωγής (GMP). ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ...
Πεπτικά ένζυμα, προβιοτικά και συμπληρώματα φυτικών ινών: Όταν ξεκινάτε τη μετάβαση στην κέτωση, το πεπτικό σας σύστημα υφίσταται επίσης αλλαγές. Για να υποστηρίξετε αυτές τις αλλαγές, η λήψη ενός από αυτά τα συμπληρώματα μπορεί να υποστηρίξει τη μικροχλωρίδα του εντέρου σας και τη συνολική πεπτική λειτουργία.