Svar: Sorte bønner er ikke keto-kompatible, da de er meget høje i kulhydrater.
Sorte bønner er desværre uforenelige med keto-diæten. Bare en kop sorte bønner indeholder hele 91 g nettokulhydrater, hvilket er en enorm mængde kulhydrater til tilbehør.
Hvis du har brug for at spise en bønne for at tilfredsstille din trang, så prøv den sorte sojabønner som er perfekt kompatible med den ketogene diæt. De er høje i protein, høje i antioxidanter og indeholder kun 2g netto kulhydrater pr. kop.
Ernæringsoplysninger
Portionsstørrelse: 1 kop
| Navn | værdi |
|---|---|
| Netto kulhydrater | 90,9 g |
| fedter | 2,8 g |
| protein | 41,9 g |
| Samlede kulhydrater | 121,0 g |
| fiber | 30,1 g |
| kalorier | 662 |
kilde: USDA
