Svar: Hvide bønner, som de fleste bønner og bønner, er ikke keto.
Marinebønnen er en tørret hvid bønne, der er hjemmehørende i Nordamerika. Den har mange navne: "Jøde", "Perlejøde", "Perlebønne", "Boston Jøde" eller "Hvid Jøde".
Hver portion marinebønner (1 kop) indeholder 28,3 g netto kulhydrater. Denne mængde kulhydrater er for høj til at tilpasse sig keto-diæten.
Som en generel regel er bønner ikke på keto diæt, da de ofte er høje i stivelse og lavt fedtindhold, det modsatte af, hvad du ønsker på en keto diæt.
Alternativas
Hvis du vil spise nogle bønner i dine måltider, sorte sojabønner er kompatible med din keto-diæt. De er rige på protein, indeholder kun 2 g netto kulhydrater pr. kop og er også rige på antioxidanter.
Ernæringsoplysninger
Portionsstørrelse: 1 kop
| Navn | værdi |
|---|---|
| Netto kulhydrater | 28,3 g |
| gordo | 1.1 g |
| protein | 15,0 g |
| Samlede kulhydrater | 47,4 g |
| fiber | 19,1 g |
| kalorier | 255 |
kilde: USDA
