Svar: Refried bønner er ikke keto. Som de fleste bønner indeholder den en stor mængde kulhydrater.
Hver portion refried bønner (1 kop) indeholder 20,3 g netto kulhydrater. Desværre er denne mængde kulhydrater for høj til at tilpasse sig keto-diæten.
Bønner er generelt ikke på den ketogene diæt, da de har en tendens til at være høj i stivelse og lav i fedt.
Alternativas
Hvis du leder efter en bønne at tilføje til dine måltider, sorte sojabønner De er høje i protein, høje i antioxidanter og indeholder kun 2g nettokulhydrater pr. kop, hvilket gør dem meget populære i keto-samfundet.
Ernæringsoplysninger
Portionsstørrelse: 1 kop
| Navn | værdi |
|---|---|
| Netto kulhydrater | 20,3 g |
| gordo | 1,0 g |
| protein | 12,3 g |
| Samlede kulhydrater | 31,2 g |
| fiber | 10,9 g |
| kalorier | 182 |
kilde: USDA
