Svar: bønner er ikke keto. De har mange kulhydrater.
Hver portion bønner (1 kop) indeholder 84.8 g nettokulhydrater, hvilket er en urimelig mængde kulhydrater, der passer til en keto-diæt.
Som hovedregel passer bønner ikke på den ketogene diæt. De har en tendens til at være høj i stivelse og lav i fedt, det modsatte af, hvad du ønsker at spise på en keto diæt.
Alternativas
Hvis du vil spise en bønne for at tilfredsstille din trang, sorte sojabønner de er meget populære og kompatible med keto-diæten. De er høje i protein, rige på antioxidanter og indeholder kun 2g netto kulhydrater pr. kop.
Ernæringsoplysninger
Portionsstørrelse: 1 kop
| Navn | værdi |
|---|---|
| Netto kulhydrater | 84,8 g |
| gordo | 2,0 g |
| protein | 41,5 g |
| Samlede kulhydrater | 112,8 g |
| fiber | 28,0 g |
| kalorier | 620 |
kilde: USDA
