Svar: Cashewnødder er slet ikke kompatible med keto-diæter, da de er for høje i kulhydrater.
Cashewnødder er en af de værste nødder at spise, mens man er i ketose. En portion på 55 g (ca. 36 cashewnødder) indeholder 15 g netto kulhydrater.
Hvis du vil spise nødder eller har brug for et hurtigt energiboost, så vælg især keto-kompatible nødder. For den samme portionsstørrelse på 55 g kan du spise 19 pekannødder med kun 1 g netto kulhydrater eller 20 Macadamia nødder med kun 3g netto kulhydrater.
Hvis du vil have et overblik over ketovenlige nødder, så tjek vores artikel: bedste nødder på keto diæt.
Ernæringsoplysninger
Portionsstørrelse: 55 g
| Navn | værdi |
|---|---|
| Netto kulhydrater | 15,2 g |
| fedter | 24,9 g |
| protein | 10,3 g |
| Samlede kulhydrater | 17,1 g |
| fiber | 1,9 g |
| kalorier | 314 |
kilde: USDA
