Keto ost Buffalo Style Kylling Dip Opskrift

Leder du efter en low carb forret til din næste fest? Denne cremede keto bøffel kyllingedip er utrolig nem at lave og kræver ikke meget rengøring eller noget specielt udstyr.

Tror du ikke på det? Nå, til denne opskrift behøver du ikke en bageplade, en ovn, en røreskål eller endda et serveringsfad. Tilslut bare din slow cooker eller Instant Pot, tilføj ingredienserne, og rør ikke, før din fejring begynder.

Traditionelle opskrifter på bøffelkyllingsovs kræver usunde (og unødvendige) krydderier til saucen og kiks eller tortillas til at servere den. I denne keto-version kombinerer du en sund krydderi (Frank's Red Hot Sauce) med cheddarost til saucen.

Til servering skal du bruge selleristænger eller røde og grønne peberfrugter til en festforretter med lavt kulhydratindhold. Med disse enkle ingrediensændringer får du 2 gram nettokulhydrater pr. portion.

Sådan laver du en low carb snack

Når man er på en ketogen diæt eller en hvilken som helst diæt, kan sociale sammenkomster være stressende. Efter at have modtaget en invitation, er det første spørgsmål, der kommer til at tænke på: "Hvad skal jeg spise, når jeg ankommer?"

Pro-tip: Uanset hvilken type begivenhed du deltager i, skal du altid tilbyde at medbringe en tallerken. På den måde vil du vide, at der er mindst én ting, du kan spise, som ikke vil dræbe de fremskridt, du har gjort.

I stedet for at medbringe en flaske vin, kan du tilbyde at bidrage med en forret eller hovedret fuld af fedt, protein og grøntsager for at sikre, at du kommer igennem natten uden at spise bruschetta, pitabrød og mexicanske tortillas.

Denne let at lave keto bøffel kyllingedip er den perfekte festforretter. Her er flere tips til at lave enhver snack keto.

Tips til at lave en low carb snack

Det kan virke svært at finde på ideer til en lav kulhydratopskrift, der passer til en fest. Det meste af tiden betyder det blot, at du overtænker det.

Mange traditionelle appetitvækkere som bøffelkyllingevinger, frikadeller (uden brødkrummer) og guacamole er lave i kulhydrater. Ved at udarbejde en liste over grundlæggende opskrifter vil sociale arrangementer være meget mindre stressende. Her er nogle tips til at komme i gang:

• Server dip med grøntsager i stedet for brød, chips eller kiks: I denne low carb bøffelsauceopskrift serveres den med selleri i stedet for tortillachips. Det samme kan gøres med guacamole (serveres med peberfrugtskiver i stedet for chips), hummus (serveres med zucchinistænger eller blomkålsbuketter i stedet for pita) og spinatsauce y artiskokker (serverer med ketogene cookies).
• Tilbered proteinfyldte retter med tandstikker: Fødevarer som dumplings, jalapeno poppers y kyllingestænger De serveres ofte som forretter og bliver en fælles ret, når man prikker dem på tandstikkere og lægger dem på en stor tallerken.
• Tilbered hovedretter i mundrette portioner: Mange low-carb hovedretter kan opdeles i individuelle portioner. Server din supper favoritter som startere og transformere pizza i pizzabid.
• Overtænk det ikke: Der er mange keto-venlige snacks, der allerede er low carb. Lav en ostetallerken med salami eller mozzarella ost med forskelligt pynt, bag nogle low carb buffalo wings, eller lav en tallerken fuld af ristede grøntsager.

Sådan laver du Keto Buffalo Chicken Dip

Forhåbentlig har tipsene ovenfor givet dig adskillige opskriftsideer til dit næste sociale samvær. Hvis du har en klassisk familieopskrift, som du gerne vil lave low carb, er der nogle enkle justeringer, du helt sikkert kan foretage.

Buffalo Chicken Dip, for eksempel, er en klassisk havefest opskrift. Selvom det normalt ikke er den sundeste madmulighed, kan den gøres egnet til en ketogen diæt med nogle få enkle ingrediensændringer.

Vælg mejeriprodukter af høj kvalitet

Mejeri er en almindelig ingrediens i mange snackopskrifter. Bland i denne bøffelkyllingsauce flødeost og revet ost til at forberede saucen. Hvis du ikke kan finde økologisk flødeost, kan du også erstatte cremefraiche. Når du køber mad, skal du vælge hele, fuldfedte, økologiske og gerne græsfodrede mejeriprodukter til en keto-venlig ret.

Vælg de fedeste kødstykker

De fleste traditionelle bøffelkyllingedipopskrifter er lavet med kyllingebryst. kylling strimlet, som er den magreste del af kyllingen. For at gøre denne opskrift mere ketogen, skift brysterne ud med kyllingelår, som er en bedre kilde til fedt i kosten. Derudover er kyllingelår normalt en rigere og mere smagfuld udskæring af kød, og også billigere.

Rådet: Hvis du ikke har tid til at lave denne opskrift med hele seks timers tilberedningstid, skal du blot rive en rotisserie-kylling i stykker og røre sammen med resten af ​​ingredienserne, indtil den er godt blandet.

Se efter kvalitetskrydderier

Når du køber krydderier til dine keto-opskrifter, skal du sørge for at tredoble etiketten. Mange krydderier er usunde, fordi der tilsættes unødvendige ingredienser til produktet, bl.a skjulte sukkerarter.

Tag for eksempel mayonnaise. Keto mayonnaise Den indeholder kun tre ingredienser: olivenolie, råt æg og sur (normalt eddike eller limejuice). Men hvis du ser på mange kommercielle mærker, vil du finde et væld af andre ingredienser, herunder kunstige smagsstoffer, fyldstoffer, konserveringsmidler og endda sukker.

Du bør også være meget opmærksom på produkter som blåskimmelostdressing eller sauce, dressing eller ranch sauce og den krydrede bøffelsauce. Selvom disse krydderier ofte kan være ret usunde, findes de i en sundere form. Lav en hjemmelavet version eller køb online fra et betroet mærke: Primal Køkken y tessemaes de er fremragende muligheder.

I denne bøffelkyllingedip tilføjer du Franks varme sauce til din opskrift. Franks originale hot sauce indeholder cayennepeber, vand, salt og hvidløgspulver, perfekt egnet til den ketogene diæt ( ¹ ).

Nyd denne nemme bøffelkyllingedip

Nu hvor du kender alle tips og tricks til at lave en low carb snack, er det tid til at grave dybere.

Denne cremede, krydrede, low-carb bøffelkyllingedip vil helt sikkert appellere til enhver. Og den bedste del? Den er utrolig nem at tilberede. Alt du skal gøre er at kombinere alle ingredienserne i slowcookeren og derefter "indstille det og glemme det", i en samlet tid på seks timer. Når det er tid til at starte festen, har du en tallerken, som alle vil elske, uden tallerkener i vasken.

Vil du have flere festvenlige opskrifter? Find opskrifter til middagsselskaber, og følg derefter forslagene ovenfor for at forvandle dem til en forret, du kan dele.

Keto ost Buffalo kyllingesauce

Del den bedste forret til enhver fest med denne lækre keto bøffel kyllingedip, der vil efterlade dine venner og familie bede om mere.

• Forberedelsestid: 5 minutter
• Tid til at lave mad: 25 minutter
• Samlet tid: 30 minutter
• Rendimiento: 2 kopper.
• Kategori: Forretter
• Køkken: Amerikansk.

Ingredientes

• 8 kyllingelår.
• 1 lille gult løg.
• 1/2 kop Franks bøffelsauce.
• 1/2 tsk salt
• 1/4 tsk peber.
• 2 teskefulde paprika.
• 1 tsk hvidløgspulver.
• 60 g / 2 oz flødeost.
• 1 kop cheddarost.

instrucciones

1. Tilsæt løg, krydderier og bøffelsauce i bunden af ​​en slow cooker eller Instant Pot. Rør grundigt. Tilsæt kyllingelårene, rør rundt for at dække det hele. Sæt låget på igen og kog ved høj varme i 6 timer (eller 25 minutter i Instant Pot).
2. Ved slutningen af ​​tilberedningstiden tages låget af og kyllingen rives.
3. Tilsæt flødeosten og cheddarosten. Top med yderligere cheddarost, hvis det ønskes.

ERNÆRING

• Portionsstørrelse: 1/4 kop.
• kalorier: 216.
• fedt: 17 g.
• Kulhydrater: Kulhydrater netto: 2 g.
• protein: 16 g.

Nøgleord: keto bøffel kylling dip opskrift.