Instant Pot Strimlet Kylling Opskrift

Brug af din Instant Pot til at lave strimlet kylling halverer tiden og giver dig en perfekt saftig kødmulighed.

Dette er en af ​​de meget alsidige opskrifter. Du kan tilføje kyllingen til en salat, suppe, pakke den ind i salat, lave tacos mv.

Denne instant strimlede kylling er:

• Enkel.
• Saftig.
• Lækker.
• Alsidig.

De vigtigste ingredienser er:

• Udbenet kyllingebryst.
• Caldo.
• Krydderier efter eget valg.

Valgfri ingredienser:

• Løgpulver.
• BBQ krydderier.

Sundhedsmæssige fordele ved instant pulled chicken

Det er en kilde til proteiner og B-vitaminer

Kylling er naturligt rig på proteiner, som er det mest tilfredsstillende makronæringsstof. Når du indtager protein til dine måltider, vil du føle dig mæt, hurtigere og måske endda spise færre kalorier, end hvis dit måltid ikke indeholdt protein.

Da dine muskler har brug for protein for at vokse, kan du også overveje at indtage protein, hvilket fører til en højere kalorieforbrænding, da jo flere muskler du har, jo flere kalorier har du brug for dagligt ( ¹ ).

Kylling er også en fantastisk kilde til B-vitaminer, specielt niacin (B3), pyridoxin (B6) og pantothensyre (B5). Niacin er en afgørende bestanddel af det energiproducerende enzym NAD, mens pyridoxin spiller en afgørende rolle i kognitiv udvikling, og pantothensyre er essentiel for et andet energiproducerende enzym kaldet coenzym A (CoA) ( ² ) ( ³ ) ( ⁴ ).

Ingredienser til fremstilling af instant kylling

• Kylling: Enhver form for kylling virker, men kyllingebryst er det nemmeste at rive.
• Kogevæske: Tilsætning af væske forhindrer brænding i Instant Pot og tilføjer fugt til kyllingen. Du kan vælge enhver type bouillon (kyllingebouillon, oksebouillon, benbouillon).
• Krydderier: Krydderi er, hvor det sjove er, her er nogle krydderier at vælge imellem:

Grundlæggende krydderier:

• 1 tsk salt.
• ¼ teskefuld peber.
• 1 tsk hvidløgspulver.
• 2 tsk kyllingekrydderi.

Italiensk krydderi:

• 1 tsk salt.
• ¼ teskefuld peber.
• 2 tsk italiensk krydderi.
• ½ tsk oregano.
• 1 tsk hvidløgspulver.

Mexicansk krydderi:

• 1 tsk salt.
• ¼ teskefuld peber.
• 1 tsk paprika.
• ½ tsk oregano.
• 1 tsk hvidløgspulver.
• ½ tsk spidskommen.
• 1 tsk chilipulver.

Andre variationer til at lave denne opskrift

• Kylling type: Du kan lave denne opskrift med udbenet, skindfri kyllingebryst eller kyllingestykker med ben. Den eneste forskel vil være, at det er lidt sværere at rive kyllingen med ben.
• Valg af krydderier: Vælg et af krydderierne ovenfor eller lav dine egne.
• Tilsæt knuste tomater: Erstat bouillonen med et andet flydende medium med lavt kulhydratindhold.

Måder at bruge strimlet kylling på

Du kan tilføje strimlet kylling til en række forskellige fødevarer, herunder:

• Supper
• Salat pynt.
• Kyllinge-tacos med lavt kulhydratindhold.
• Kyllingegryderetter.
• Kylling og salat wraps.
• Kyllingesalat.

Sådan laver du instant strimlet kylling

For at starte skal du tilføje kyllingebouillon i bunden af ​​Instant Pot, og derefter placere kyllingen i gryden med dine ønskede krydderier..

Sæt låget på, forsegl og luk ventilen.

Indstil derefter Instant Pot til MANUAL + 10 minutter. Når timeren går i gang, slip manuelt trykket og fjern forsigtigt hætten.

Skær til sidst kyllingen i tern eller riv den med to gafler.

Tilføj kyllingen til din mad eller opbevar den i en lufttæt beholder, og du er færdig.

Instant Pot revet kylling

Brug denne Instant Pot Shredded Chicken til at lave kyllingesalat, suppe, BBQ kylling, gryderetter, tacos og mange flere opskrifter. Denne nemme instant pot opskrift er alsidig og lækker.

• Samlet tid: 10 minutter
• Rendimiento: 4 portioner.

Ingredientes

• 4 - 6 kyllingebryst.
• 1 kop hønsebouillon eller ben bouillon til en 6 liter / 6 qt instant gryde eller 1 ½ dl hønsebouillon eller ben bouillon til en 8 l / 8 qt instant pot.

Krydderi muligheder:

Grundlæggende:

• 1 tsk salt.
• ¼ teskefuld sort peber.
• 1 tsk hvidløgspulver.
• 2 tsk kyllingekrydderi.

Italiensk:

• 1 tsk salt.
• ¼ teskefuld peber.
• 2 tsk italiensk krydderi.
• ½ tsk oregano.
• 1 tsk hvidløgspulver.

Mexicansk:.

• 1 tsk salt.
• ¼ teskefuld peber.
• 1 tsk paprika.
• ½ tsk oregano.
• 1 tsk hvidløgspulver.
• ½ tsk spidskommen.
• 1 tsk chilipulver.

instrucciones

1. Tilsæt kyllingebouillonen i bunden af ​​Instant Pot. Tilsæt kylling og ønskede krydderier. Sæt låget på, forsegl og luk ventilen.
2. Indstil Instant Pot til MANUAL + 10 minutter. Når timeren går i gang, slip manuelt trykket og fjern forsigtigt hætten.
3. Skær kyllingen i tern eller riv den med to gafler.

Beregn tilberedningstiden

• 12 minutter til friske og optøede kyllingelår.
• 20 minutter for frosne kyllingebryst eller frosne lår.
• 18 minutter for udbenede kyllingelår.

ERNÆRING

• Portionsstørrelse: ½ kop.
• kalorier: 97.
• fedt: 1 g.
• kulhydrater: 1 g (Netto: 1 g).
• fiber: 0 g.
• protein: 21 g.

Nøgleord: instant strimlet kylling.