Ateb: Nid yw orennau yn keto oherwydd eu cynnwys siwgr uchel.
Mae'n anodd dod o hyd i ffrwythau ceto da. Nid yw orennau, yn anffodus, yn pasio'r toriad chwaith. Tra bod orennau'n enwog am fod â llawer o fitamin C a maetholion iach eraill, maen nhw'n llawn siwgrau. Mae oren canolig yn cynnwys mwy na 12g o garbohydradau net.
Os ydych chi wir yn caru orennau, efallai y gallwch chi gynnwys hanner oren yn eich terfynau carb dyddiol, ond byddai'n well ichi ddod o hyd i un. ffrwythau yn fwy cydnaws â'r diet keto. Gallwch ystyried unrhyw un o'r canlynol:
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 1 cwpan
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 18,7 g |
| Braster | 0,5 g |
| Protein | 2,2 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 26,3 g |
| ffibr | 7,6 g |
| Calorïau | 107 |
Fuente: USDA
