Ateb: Gyda 0 g o garbs net, mae olew afocado yn gwbl gydnaws â'ch diet cetogenig.
Mae olew afocado yn olew amlbwrpas dros ben sy'n wirioneddol gyfeillgar i keto. mae ganddo flas ysgafn sy'n atgoffa rhywun o ffrwythau sych, a gellir ei ddefnyddio wrth goginio, yn ogystal ag mewn marinadau, sawsiau neu orchuddion. Mae olew afocado yn ffefryn gan lawer o bobl yn y gymuned keto oherwydd ei braster iach uchel. Mae'r olew hwn yn cael ei ystyried yn dda i'r galon gan ei fod yn cynnwys llawer o asidau brasterog mono-annirlawn, felly mae'n cael effeithiau gwrthlidiol.
Mae ganddo bwynt ysmygu uchel, felly gellir defnyddio olew afocado ar gyfer coginio neu ffrio yn lle olewau traddodiadol fel olew blodyn yr haul. Er enghraifft, rhowch gynnig ar gêl sautéing a brocoli i gael brecwast gwych mewn olew afocado, a fydd yn rhoi blas gwych a blasus iddo, wrth ychwanegu braster iach. Hefyd yn wych ar gyfer grilio a sawsio cigoedd a llysiau.
Mae ychwanegu braster yn hanfodol ar y diet Keto. Yn sylfaenol mae'n sail iddo. Ond oherwydd bod angen i chi fwyta llawer o fraster i gyflawni a chynnal cetosis, weithiau gall fod yn anodd penderfynu pa fraster sy'n dda a pha un sydd ddim. Mae olew afocado yn fraster iach, sy'n hyrwyddo colesterol gwell ac yn helpu i amsugno maetholion pwysig eraill. Yn gyfoethog mewn asid oleic, ac mewn fitaminau A, E a D, yn ogystal â phroteinau a photasiwm. Gall ei ymgorffori yn eich diet eich helpu i aros yn keto wrth ei wneud yn y ffordd iachaf a mwyaf blasus posibl.
Ble i Brynu Olew Afocado?
Yn ffodus, mae'r olew afocado hwn yn fwy ac yn fwy eang ac mae'n haws ei brynu. Fodd bynnag, mae Amazon bob amser yn dod i'r adwy a gallwch ei chael hi'n hawdd iawn yma.
Gwybodaeth faethol
Maint Gwasanaethu: 15g (1 Scoop)
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbohydradau | 0 g |
| Braster | 13.65 g |
| Protein | 0 g |
| ffibr | 0 g |
| Calorïau | 122.85 kcal |
