Ateb: Er gwaethaf ei fod yn llysieuyn gwraidd, mae jicama yn gydnaws â keto.
Mae Jicama yn gloron sy'n frodorol o Fecsico. Fe'i gelwir hefyd yn "ffa yam Mecsicanaidd" neu "maip Mecsicanaidd".
Er bod y rhan fwyaf o gloron yn brin o ddeiet ceto, jicama yw un o'r ychydig eithriadau. Mae llawer o fwytawyr keto yn troi at jicama neu maip i fodloni eich chwant am tatws heb gymryd yr holl garbohydradau.
Mae llawer yn disgrifio jicama fel superfood oherwydd ei gynnwys uchel o faetholion a fitaminau. Mae gweini 1 cwpan o jicama yn cynnwys dim ond 5,1 g o garbohydradau, sy'n eich galluogi i ffitio'n gyffyrddus o fewn terfynau carbohydrad y mwyafrif o ddilynwyr keto.
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 1 cwpan
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 5,1 g |
| Braster | 0.1 g |
| Protein | 0.9 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 11,5 g |
| ffibr | 6.4 g |
| Calorïau | 49 |
Fuente: USDA
