Ateb: nid yw ffa du yn keto. Fel y mwyafrif o ffa, mae ganddyn nhw ormod o garbohydradau.
Mae pob gweini ffa du (1 cwpan) yn cynnwys 29,4 g o garbohydradau net. Felly os ydych chi ar ddeiet cetogenig, nid yw ffa du yn opsiwn.
Yn yr un modd â'r mwyafrif o ffa a ffa, nid yw ffa du ar y diet ceto gan eu bod yn cynnwys llawer o startsh ac yn isel mewn braster, i'r gwrthwyneb i'r hyn rydych chi ei eisiau os ydych chi ar ddeiet ceto.
Dewisiadau eraill
Os ydych chi am fwyta rhai ffa i fodloni eich chwant, yr opsiwn gorau yw ffa soia du. Maent yn cynnwys llawer o brotein, yn cynnwys llawer o wrthocsidyddion, a dim ond 2g o garbs net y cwpan sy'n eu cynnwys, gan eu gwneud yn gydnaws â'ch diet ceto.
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 1 cwpan
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 29,4 g |
| gordo | 1.1 g |
| Protein | 15,4 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 44,8 g |
| ffibr | 15,4 g |
| Calorïau | 245 |
Fuente: USDA
