Ateb: Nid yw ffa gwyn, fel y mwyafrif o ffa a ffa, yn keto.
Mae ffa'r llynges yn ffa gwyn sych sy'n frodorol o Ogledd America. Mae ganddo lawer o enwau: "Iddew", "Pearl Jew", "Pearl Bean", "Boston Jew" neu "White Jew".
Mae pob gweini ffa glas tywyll (1 cwpan) yn cynnwys 28,3 g o garbohydradau net. Mae'r swm hwn o garbohydradau yn rhy uchel i'w addasu i'r diet ceto.
Fel rheol gyffredinol, nid yw ffa ar y diet ceto gan eu bod yn aml yn cynnwys llawer o startsh ac yn isel mewn braster, i'r gwrthwyneb i'r hyn rydych chi ei eisiau ar ddeiet ceto.
Dewisiadau eraill
Os ydych chi am fwyta rhai ffa yn eich prydau bwyd, ffa soia du yn gydnaws â'ch diet keto. Maent yn llawn protein, yn cynnwys dim ond 2 g o garbohydradau net fesul cwpan, ac maent hefyd yn llawn gwrthocsidyddion.
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 1 cwpan
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 28,3 g |
| gordo | 1.1 g |
| Protein | 15,0 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 47,4 g |
| ffibr | 19,1 g |
| Calorïau | 255 |
Fuente: USDA
