Ateb: Mae ffa ffava yn rhy startsh i fod yn gydnaws â'r diet ceto.
Nid yw ffa yn gyffredinol yn ketogenig iawn, ac nid yw ffa lima yn eithriad. Mae un cwpan o ffa lima wedi'i goginio yn cynnwys 23 g o garbohydradau net. Er eu bod yn ffynhonnell dda o brotein, mae'r cyfrif carb yn rhy uchel ar gyfer dysgl ochr yn unig.
Os oes angen ffa arnoch i fodloni eich chwant, ffa soia du Maent yn boblogaidd yn y gymuned keto gan eu bod yn cynnwys llawer o brotein, yn cynnwys llawer o wrthocsidyddion, a dim ond 2g o garbohydradau net y cwpan sy'n eu cynnwys.
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 1 cwpan
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 23,2 g |
| Braster | 12,7 g |
| Protein | 13,0 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 34,9 g |
| ffibr | 11,7 g |
| Calorïau | 299 |
Fuente: USDA
