Ateb: Mae Kale yn un o'r llysiau mwyaf cydnaws â keto y gallwch chi ddod o hyd iddo. Gyda dim ond 0,5g o garbs net fesul gweini, mae ganddyn nhw'r amlochredd i ffitio i mewn i bron unrhyw bryd bwyd.
Mae pob gweini cêl (1 cwpan, wedi'i dorri) yn cynnwys 0,5 g o garbohydradau net. Mae hynny'n eu gwneud yn un o'r llysiau mwyaf keto y gallwch chi ddod o hyd iddo.
Mae cêl hefyd yn ffynhonnell dda o brotein, gyda 1.1 g y gweini.
Fitaminau a maetholion
Mae Kale yn perthyn i deulu planhigion o'r enw'r cruciferous, sy'n cynnwys cnydau eraill fel ysgewyll cregyn gleision y brocoli. Mae gan wyddonwyr ddiddordeb yn y teulu planhigion hwn gan fod rhai astudiaethau yn awgrymu hynny cynnwys cyfansoddion sy'n atal canser. Mae angen mwy o ymchwil, ond mae sawl astudiaeth wedi canfod bod gan bobl sy'n bwyta llysiau cruciferous fel cêl yn llai tebygol o ddatblygu canser yr ysgyfaint o canser y colon.
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 1 cwpan, briwgig
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 0,5 g |
| Braster | 0,2 g |
| Protein | 1.1 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 2,0 g |
| ffibr | 1,4 g |
| Calorïau | 12 |
Fuente: USDA
