Ateb: Mae cnau cyll yn ffrwythau sych y gallwch chi eu bwyta yn gymedrol ar eich diet ceto.
Mae cnau cyll yn gnau y gallwch eu cael fel byrbryd keto neu fel cynhwysyn diddorol yn eich ryseitiau. Mae'n gyffredin iawn dod o hyd iddynt wedi'u cyfuno â hufen hufen coco Nutella oherwydd mewn cyfuniad â siocled mae ganddyn nhw flas anhygoel.
Dim ond 50 g o garbohydradau net sy'n gwasanaethu cnau cyll 3.5 g. Sy'n eu gwneud yn eithaf cydnaws â keto. Ond cofiwch fod yn ofalus gan ei bod yn hawdd iawn dechrau bwyta cnau a methu stopio.
Os ydych chi am leihau ymhellach faint o garbohydradau wrth fwyta cnau, yr opsiynau a argymhellir fwyaf yw'r pecans neu'r cnau macadamia.
Gallwch gael syniad mwy cyffredinol trwy ddarllen yr erthygl hon gan pa gnau i'w bwyta ar keto.
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 50 g
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 3.5 g |
| Braster | 30,4 g |
| Protein | 7.5 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 8.35 g |
| ffibr | 4.85 g |
| Calorïau | 314 |
Fuente: USDA
