Odpověď: Rajčatové konzervy Mini apis s celkovým obsahem 2.145 XNUMX g čistých sacharidů mohou být bez problémů součástí vaší ketodiety.
Rajčatové mini plechovky apis jsou běžné v barech a kavárnách k snídani jako v toastech s rajčaty natřenými na chleba. K jejich výrobě stačí nastrouhat rajče typickým struhadlem, spíše to, co je opravdu strouhané, je vnitřek rajčat bez slupky, a výsledek pak dát na toustový chléb. Někdy se také přidává extra panenský olivový olej, šunka Serrano a to.
I když strouhání rajčat není obtížné, jsou chvíle, kdy kvůli tomu, že se nezabarví všechno nebo kvůli nedostatku času, může být užitečné mít mini konzervy na rajčata poblíž. V jedné porci konzervy mini apis rajčat máme 55 g strouhaných rajčat. Z toho asi 2.145 XNUMX g tvoří sacharidy. Proto jsou keto, pokud je použijeme, aniž bychom to přehnali. Pamatuj si to rajčata samy o sobě obsahují cukry. Přirovnáváme to k typické porci cherry rajčata Při asi 75 g má také 2 g sacharidů. Nárůst čistých sacharidů v konzervách s rajčaty mini apis způsobuje odlupování slupky při strouhání. Kůže je přesně tam, kde je soustředěno největší množství vlákniny, takže opravdu jsme "znovu se soustředitČisté sacharidy. A to je důvod, proč mají konzervy mini apis rajčat více sacharidů.
Pokud jste doma a chcete to omezit, zkuste si to udělat sami nastrouháním rajčete. Nebo raději rajče místo strouhání umelte celé, včetně slupky. I když to má za následek spíše vodovou pastu s poměrně jemnou a tekutou texturou. Je to však zajímavější pro keto životní styl, je to lepší, protože z rajčat neodstraníte všechny živiny a vlákninu.
Srovnávací tabulka strouhaných rajčat
Velikost porce: 55 g
| název | Sacharidy na porci | Je to keto |
|---|---|---|
| Strouhané rajče Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña strouhané přírodní rajče | 1.925 g | si |
| Přírodní vibrace strouhaných rajčat | 1.815 g | si |
| Strouhané rajče s olivovým olejem Surinver | 1.375 g | si |
| Přírodní pomazánka ze strouhaných rajčat Surinver | 1.375 g | si |
| Přírodní strouhané rajče Campo Rico | 2.09 g | si |
| Strouhané rajče s extra panenským olivovým olejem Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski strouhané přírodní rajče | 2.09 g | si |
| Iberitos přírodní rajče | 3.135 g | si |
| Nastrouhaná rajčata Výsosti | 1.375 g | si |
| Strouhané přírodní rajče Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Strouhané rajče s olejem a česnekem Iberitos | 3.8005 g | Ne |
| Onein kontserbak strouhané rajče | 1.925 g | si |
| Rajče s olejem a makro solí | 3.135 g | si |
| Tumaca šířit Eroski | 2.475 g | si |
| Nastrouhané přírodní rajče Primaflor | 1.925 g | si |
| Rajčatová pomazánka Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Strouhané přírodní rajče Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaquet nastrouhaný BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña strouhané přírodní rajče s olivovým olejem | 1.595 g | si |
| Mini apis konzervy na rajčata | 2.145 g | si |
Informace o výživě
Velikost porce: 55 g
| název | chrabrost |
|---|---|
| Sacharidy | 2.145 g |
| Tuk | 0.11 g |
| Protein | 0.495 g |
| Vlákno | 0.66 g |
| Kalorie | 9.9 kcal |
