Red Velvet Low Carb, Keto a Bezlepkové koblihy Recept na Valentýna

Je čas oslavit něco se svou láskou? Na Valentýna, výročí nebo velkou oslavu můžete udělat nějaké dezerty s nízkým obsahem sacharidů, jako jsou brownies, čokoládový dort, tvarohový dort nebo sváteční cupcaky. Ale proč nezkusit něco nového a naprosto chutného?

Letos překvapte svého partnera na valentýnské oslavě nějakými keto-friendly koblihami. Tyto pochoutky s nízkým obsahem sacharidů mohou být zdravým dezertem nebo dokonce náhradou za váš typický recept na snídani.

Sbohem nízkosacharidové muffiny. Ahoj keto červené koblihy.

Tyto koblihy bez mouky, bez obilovin, jsou bez lepku, bez cukru a šetrné k paleo. Pokud chcete, můžete je dokonce nahradit vejci a máslem, aby byly veganské.

Tento valentýnský dárek je:

  • Bonbón.
  • Dildo.
  • Lahodné.
  • Milující.

Hlavní složky jsou:

Volitelné přísady:

  • Glazovaný smetanový sýr.
  • Neslazené kousky hořké čokolády.

Zdravotní přínosy těchto keto červených sametových koblih na Valentýna

Jednou z výhod dodržování ketogenní diety je, že můžete používat ingredience, které byste normálně doma neměli, pokud byste nejedli low carb. Proměna dezertů plných cukru ve zdravé recepty znamená, že si nejenom můžete vychutnat své oblíbené pochoutky při pobytu v ketóze, ale získáte také fantastické zdravotní výhody.

Jsou bohaté na bílkoviny a mají nízký obsah sacharidů

Přestože existuje mnoho ketogenních dezertů s nízkým obsahem uhlohydrátů, nenajdete jich tolik, které by měly také vysoký obsah bílkovin. Jaká je výhoda mít dezert s vysokým obsahem bílkovin?

Protein zvyšuje se sytost, což znamená, že se cítíte spokojenější s menším množstvím jídla. Má také vyšší tepelný účinek než ostatní makronutrienty, to znamená, že při jeho konzumaci spálíte více kalorií. A nakonec přispívá k udržení svalů, takže si můžete udržet tuto hmotu svalnatý hubněte při spalování tukových zásob při vaší ketogenní dietě ( 1 ).

Jsou zdrojem mnoha antioxidantů

Antioxidanty jsou klíčové pro udržení zdravé rovnováhy oxidace ve vašem těle. Zatímco určitý oxidační stres je přirozený a normální, příliš mnoho může vést k poškození tkáně nebo onemocnění ( 2 ).

Čokoláda je známá jako silný zdroj antioxidačních flavonoidů, které jsou zvláště prospěšné zdraví srdcea v tomto receptu jdeme přímo ke zdroji s kakaovým práškem ( 3 ).

Čokoláda však není jedinou složkou bohatou na antioxidanty v těchto keto červených sametových koblihách.

Mandlová mouka Je fantastickým zdrojem vitamínu E, antioxidantu, který chrání buněčné membrány před poškozením. A ukázalo se, že vejce obsahují dva antioxidanty, které chrání vaše oči: lutein a zeaxanthin ( 4 ) ( 5 ).

Red Velvet Keto Low carb koblihy na Valentýna

Pokud vám došly nové nápady na snídani s nízkým obsahem sacharidů nebo recepty na bezlepkový dezert nebo jen chcete oslavit zvláštní den, tento recept na keto koblihy je chutnou odpovědí na vaše modlitby.

Chcete-li začít, předehřejte troubu na 175 °F / 350 °C a potřete formu na koblihy nepřilnavým sprejem, máslem nebo kokosovým olejem.

Poté přidejte všechny ingredience receptu do velké mísy a míchejte, dokud se dobře nespojí.

ç.

Rozdělte a nalijte těsto do formy na koblihy a pečte 13–15 minut, dokud párátko nevyjde čisté, když ho zapíchnete do středu koblih.

Před přidáním polevy vyjměte koblihy z trouby a nechte je vychladnout.

Chcete-li vytvořit polevu, přidejte přísady na polevu do malé misky a šlehejte na vysokou rychlost, dokud nebude hladká. Pokud chcete, přidejte hustou smetanu ke šlehání.

Nakonec si koblihy zmrazte a přidejte libovolnou keto polevu, kterou máte rádi.

Pokud vám zbydou, vychutnejte si tyto koblihy jako náhradu za vaše standardní keto svačiny, jako jsou tukové bomby nebo směsi keto ořechů.

Tipy na pečení:

Pokud v tomto receptu hledáte alternativu stévie, můžete zkusit erythritol. Jedná se o cukerný alkohol s lehce osvěžující chutí.

V tomto receptu můžete použít jakýkoli druh mléka. Skvěle funguje kokosové mléko, mandlové mléko nebo plnotučné mléko.

A aby byly tyto koblihy ještě výjimečnější, doplňte je chipsy bez cukru, čokoládovými lupínky s nízkým obsahem sacharidů nebo kokosovými hoblinami. Můžete je podávat i s kopečkem zmrzliny, pokud je budete mít po večeři jako dezert.

Red Velvet Low Carb, Keto a bezlepkové koblihy na Valentýna

Udělejte letos na Valentýna pro svého blízkého něco jedinečného. Tyto nízkosacharidové červené sametové koblihy jsou hřejivé, uspokojující, lahodné a skutečným znamením lásky.

  • Celkový čas: 20 minut
  • Výkon: 6 koblih.

Ingredientes

Na koblihy:.

  • 1 polévková lžíce kolagenu.
  • ¾ šálku mandlové mouky.
  • 2 lžíce kokosové mouky.
  • ¼ šálku stévie.
  • 1 čajová lžička vanilkového extraktu
  • 1 čajová lžička prášku do pečiva.
  • 2 velká vejce.
  • 3 lžíce kokosového oleje, rozpuštěného.
  • ¼ šálku neslazeného mléka dle vašeho výběru.
  • 1 lžička jablečného octa.
  • 1 lžíce neslazeného kakaového prášku.
  • 20 kapek ketogenního červeného potravinářského barviva.
  • 1 špetka soli.

Pro polevu:.

  • ¼ šálku prášku stévie.
  • 1 lžíce másla.
  • 2 lžíce husté smetany ke šlehání.
  • ½ lžičky vanilkového extraktu.

Instrukce

  1. Předehřejte troubu na 175ºF / 350ºC a potřete formu na koblihy nepřilnavým sprejem nebo máslem. Dát stranou.
  2. Přidejte všechny ingredience na těsto do velké mísy a dobře promíchejte, dokud nebudou hladké a jednotné barvy.
  3. Rozdělte a nalijte těsto do připravené formy a pečte 13-15 minut, dokud není párátko čisté, když je střed každé koblihy vypíchnut. Vyndejte z trouby a nechte vychladnout.
  4. Polevu připravíme přidáním přísad na polevu do malé misky. Šlehejte na vysokou rychlost do hladka. Pokud chcete, přidejte extra hustou smetanu pro volnější polevu.

Výživa

  • Velikost porce: 1 kobliha
  • Kalorie: 178.
  • Tuky: 17 g.
  • Sacharidy: 6 g (netto: 3 g).
  • Vlákno: 3 g.
  • Protein: 8 g.

Klíčová slova: Red Velvet keto koblihy na Valentýna.

Vlastník tohoto portálu, esketoesto.com, se účastní programu Amazon EU Affiliate Program a vstupuje prostřednictvím přidružených nákupů. To znamená, že pokud se rozhodnete koupit jakoukoli položku na Amazonu prostřednictvím našich odkazů, nestojí vás to nic, ale Amazon nám dá provizi, která nám pomůže financovat web. Všechny odkazy na nákup obsažené na tomto webu, které používají segment / koupit /, jsou určeny pro web Amazon.com. Logo a značka Amazon jsou majetkem společnosti Amazon a jejích společníků.