Odgovor: Bofrost pirinač karfiola u azijskom stilu ima nešto ugljikohidrata, ali možete ih uzimati u umjerenim količinama dok ste na ketogenoj dijeti.
Jedna od alternativa za pirinač najrasprostranjeniji i najkorišćeniji u okviru keto dijete je pirinač od karfiola. To je zaista jednostavno učiniti ako imate odgovarajući aparat (vidi dolje) sa kojim ćete samljeti karfiol dok ne bude kao pirinač. Ali kao što već znamo, ovaj užurbani život nam ponekad ne ostavlja vremena ni za jelo. Stoga nikada ne škodi imati brze alternative za jelo bez preskakanja keto dijete.
La karfiol sama je a potpuno keto povrće. 100 g karfiola sadrži oko 3 g ugljenih hidrata. Tako da ga možemo konzumirati na keto dijeti bez problema. Čak iu velikim količinama. Dakle ovo Pirinač od karfiola u azijskom stilu Bofrost bit će nam od velike koristi da zamijenimo pirinač tradicionalno u našim jelima, a da to ne ugrozi naše voljeno stanje ketoze. Sa ukupno 4.8g ugljikohidrata na 100g porcije, kao što vidimo, ovo je odličan prilog i potpuno keto kompatibilan.
Budite oprezni, ova riža od karfiola u azijskom stilu Bofrost nije jednostavna karfiol rendani dok ne dostigne teksturu pirinča. Osim karfiola, ima i druge sastojke kao npr grašak, mrkva y crni luk. Iz tog razloga, nivoi ugljenih hidrata su nešto veći nego što biste očekivali u poređenju sa samo karfiolom. On također nosi neke miel y suncokretovo ulje. Koje zaista nisu kompatibilne s ketoom. Ali uzmi malo male količine i da ne bi trebali predstavljati nikakav problem. Tako da ga možete koristiti kao ukras za omiljeno meso kao dobro goveđi odresci ili ga koristite kao podlogu za pripremu hrane na bazi riže.
Kako sami napraviti keto karfiol ili pirinač od brokule?
Međutim, ako vas zbog niske količine ne-keto sastojaka ne uvjerite, uvijek možete sami pripremiti rižu od keto karfiola. Da biste to učinili, potreban vam je samo poseban mlin koji vam omogućava da pretvorite karfiol u rižu. Ovdje predstavljamo najpopularniju mašinu za ove namjene. Uz koje možete sami napraviti pirinač i od karfiola i od brokolija, čime ćete uštedjeti vrijeme i novac.
- Vrlo lako, sigurno i zabavno; zgnječite brokulu ili karfiol da dodate više zelenila u jela
- Pomiješajte brokulu i karfiol do veličine da izgledaju kao zrna riže; možete sami kontrolisati veličinu zrna
- Savršeno za dijetu bez glutena ili s malo ugljikohidrata
- Omogućava vam da kreirate veliki izbor kreativnih i različitih recepata sa ova dva povrća: kubanski kupus, testo za pizzu...
Tabela poređenja keto riže
Veličina porcije: 100 g
| ime | Ugljikohidrati po porciji | To je keto |
|---|---|---|
| Bofrost brokula riža | 2.8 G |  Si |
| Pirinač od karfiola u azijskom stilu Bofrost | 4.8 G | Si |
| Pržite sa Bofrost karfiolom | 4.6 G | Si |
| La Sirena karfiol pirinač | 3.1 G | Si |
| Konjac pirinač | 0 G |  Si |
Prehrambene informacije
Veličina porcije: 100 g
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Ugljikohidrati | 4.8 G |
| Masti | 1.4 G |
| Protein | 1.9 G |
| Vlakna | 0 G |
| Kalorije | 45 kcal |
