উত্তর: বীট কেটো নয়। আপনার কার্বোহাইড্রেটের মাত্রা খুব বেশি।
বীটের প্রতিটি পরিবেশনে (1 কাপ) 9,2 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট থাকে। আপনি যদি শাকসবজি পছন্দ করেন, আপনি যদি কেটো ডায়েটে থাকেন তবে দুর্ভাগ্যবশত এটি উপযুক্ত হতে খুব বেশি।
একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, কন্দ খুব কমই কেটো ডায়েটে মানায়। সবুজ শাক-সবজির বিপরীতে এগুলিতে প্রায়শই খুব বেশি স্টার্চ থাকে, যা বেশিরভাগই কেটো-বান্ধব।
বিকল্প
একটি কম কার্ব রুট সবজি জন্য, সম্পর্কে চিন্তা করুন মূলা. প্রতি পরিবেশন মাত্র 2.1 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেটের সাথে, মূলা সত্যিই আপনার খাদ্যতালিকায় বিট কামড়াতে দেয়।
পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য
পরিবেশনের আকার: 1 কাপ
| নাম | বীরত্ব |
|---|---|
| নেট কার্বোহাইড্রেট | 9.2 গ্রাম |
| চর্বি | 0,2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 2,2 গ্রাম |
| মোট কার্বোহাইড্রেট | 13,0 গ্রাম |
| তন্তু | 3.8 গ্রাম |
| ক্যালোরি | 58 |
উৎস: ইউএসডিএ
