যদিও এর ব্যবহার প্রচলিত দুধ উচ্চ কার্বোহাইড্রেট সামগ্রীর কারণে কেটো ডায়েটে ভ্রুকুটি করা হয়, বাদাম দুধ একটি সতেজ এবং কেটো-সামঞ্জস্যপূর্ণ বিকল্প।
পশুর দুধের মতো, বাদাম দুধ ক্যালসিয়ামের একটি চমৎকার উৎস। এটি ভিটামিন এ, বি, ডি এবং ই সমৃদ্ধ। এটি অনেকের কাছে একটি জনপ্রিয় উপাদান বেকড পণ্য y Smoothies কেটো
আপনি unsweetened বাদাম দুধ পান করা উচিত, অন্যান্য জাতের প্রায়ই থাকে হিসাবে চিনি যোগ করা হয়েছে ভ্যানিলা দুধের মতো স্বাদযুক্ত বাদাম দুধ কেটোজেনিক ডায়েটের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ যতক্ষণ না এটি মিষ্টি না করা হয়। সর্বদা লেবেলটি পরীক্ষা করুন, তবে 1 গ্রাম বা তার কম কার্বোহাইড্রেটের সাথে বাদামের দুধ খুঁজে পাওয়া সহজ হওয়া উচিত।
কোথায় কিনতে হবে?
বাদাম দুধের অনেক ব্র্যান্ড এবং বৈচিত্র রয়েছে এবং তাদের বেশিরভাগই কেটো। যাইহোক, লেবেল চেক করে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এমন কোনো কিনছেন না যাতে চিনি যুক্ত হয়েছে।
- অ্যালার্জেন: বাদাম
- UHT অরিজিনাল আলমন্ড ড্রিংক। মূল দেশ: স্পেন, গ্যালিসিয়া। ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ই, ডি এবং বি 12 এর উত্স। স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম। বেতের চিনি যোগ করা হয়েছে। কোন দুগ্ধ, ডিম, বা ...
- জল, বেতের চিনি, বাদাম (2%), ক্যালসিয়াম কার্বনেট, সমুদ্রের লবণ, ইমালসিফায়ার: সূর্যমুখী লেসিথিন; স্টেবিলাইজার: জেলান গাম; ভিটামিন: ডি 2, ই এবং বি 12
- শীতল এবং শুকনো জায়গায় রাখুন
পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য
পরিবেশনের আকার: 1 কাপ
| নাম | বীরত্ব |
|---|---|
| নেট কার্বোহাইড্রেট | 1,4 গ্রাম |
| greases | 2,7 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1,4 গ্রাম |
| মোট কার্বোহাইড্রেট | 1,4 গ্রাম |
| তন্তু | 0,0 গ্রাম |
| ক্যালোরি | 37 |
উৎস: ইউএসডিএ
