অসুস্থ হওয়ার চেয়ে খারাপ কিছু নেই। গলা ব্যথা, কাশি, ভিড় এবং শরীরের সাধারণ অস্বস্তি। এটি সাধারণ সর্দি বা ফ্লু ঋতু যাই হোক না কেন, আপনাকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার জন্য অনেক প্রাকৃতিক প্রতিকার রয়েছে।
একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ ভেষজ চা পান করা আপনার শরীরকে শান্ত করার এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর অন্যতম সেরা উপায়। এবং এই চায়ে হাতে-নির্বাচিত ভেষজ রয়েছে যা তাদের শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী গুণাবলীর জন্য গবেষণা দ্বারা সমর্থিত।
এই রেসিপি থেকে TY স্প্যানিশ ভাষায়:
- ব্যাথা উপশমকারী.
- আরামদায়ক।
- সুস্বাদু
- পরিপোষক ঘনতা.
প্রধান উপাদান হল:
Ptionচ্ছিক উপকরণ:
- উচ্চ স্বরে পড়া.
- ক্যামোমাইল
- পুদিনা
এই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী চায়ের স্বাস্থ্য উপকারিতা
এই চা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী ভেষজ দ্বারা পরিপূর্ণ, যার মধ্যে রয়েছে:
# 1: প্রদাহের জন্য হলুদ
হলুদ এটি একটি শিকড় যা হাজার হাজার বছর ধরে ঐতিহ্যগত ওষুধে নিরাময়কারী উদ্ভিদ হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এর উজ্জ্বল কমলা রঙ অনেকগুলি নিরাময় যৌগের পথ দেয়, তবে কারকিউমিন এখন পর্যন্ত এই উদ্ভিদে সবচেয়ে বেশি অধ্যয়ন করা হয়েছে।
কারকিউমিন একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগ যা তার শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি আচরণের জন্য সবচেয়ে বেশি পরিচিত। যদিও কিছু প্রদাহ আপনার ইমিউন প্রক্রিয়ার একটি প্রাকৃতিক অংশ, যখন আপনার দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ থাকে বা আপনার প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করা হয় না, এটি আপনার অনাক্রম্যতার উপর বোঝা হয়ে যেতে পারে ( 1 ).
এই ইমিউন চায়ে হলুদ যোগ করার অর্থ হল আপনার শরীর একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি পায় তাই আপনার ইমিউন কোষগুলি আপনাকে প্রদাহ নিয়ন্ত্রণের পরিবর্তে রোগ থেকে রক্ষা করার দিকে মনোনিবেশ করতে পারে।
হাজার হাজার বছর ধরে, আয়ুর্বেদিক চিকিত্সকরা বুঝতে পেরেছিলেন যে কালো মরিচের সাথে একত্রিত হলে কার্কিউমিন আপনার শরীরে সবচেয়ে শক্তিশালী, তাই আপনার ইমিউন চায়ে কালো মরিচের সংযোজন।
# 2: অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রতিরক্ষার জন্য আদা
আদা হল সেই "সবকিছু আবরণ" উদ্ভিদের মধ্যে একটি যা প্রায় প্রতিটি রোগ নিরাময়ে একটি জায়গা আছে বলে মনে হয়। আসলে, হলুদের মতো, হাজার হাজার বছর ধরে, আদা একটি শক্তিশালী নিরাময়কারী উদ্ভিদ হিসাবে স্বীকৃত।
গবেষণা দেখায় যে তাজা আদা ভাইরাল শ্বাসযন্ত্রের পরিস্থিতিতে উপকারী হতে পারে, কারণ এটি শ্বাসযন্ত্রের কোষগুলিকে প্লেক গঠন থেকে রক্ষা করে বলে মনে হয় ( 2 ).
উপরন্তু, আদার শক্তিশালী অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা আপনাকে খাদ্যজনিত ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করতে পারে যেমন ই কোলাই y সালমোনেলা. গবেষণা আরও দেখায় যে আদা হতে পারে ওষুধ-প্রতিরোধী ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ ( 3 ) ( 4 ).
# 3: ভিটামিন সি এর জন্য লেবু এবং কমলা
ভিটামিন সি বিভিন্ন উপায়ে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, যার মধ্যে রয়েছে ( 5 ):
- এটিতে একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ রয়েছে যা আপনার শরীরকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে।
- এটি ফ্যাগোসাইটিক কোষে জমা হয় (কোষ যা ক্ষতিকারক যৌগ গ্রহণ করে)।
- জীবাণু মেরে ফেলে।
- এটি ইমিউন কোষের সংকেত সমর্থন করে।
আশ্চর্যের বিষয় নয়, গবেষণা দেখায় যে ভিটামিন সি এর সাথে সম্পূরক হলে, শুধুমাত্র সাধারণ সর্দি এবং ভাইরাল সংক্রমণের লক্ষণগুলিই কম হয় না, তবে তাদের সময়কালও সংক্ষিপ্ত করা যেতে পারে ( 6 ).
কেটো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় চা
আপনি যদি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে লড়াই করার উপায় খুঁজছেন, তাহলে এই হলুদ আদা চা একটি সুস্বাদু বিকল্প।
এটি শুধুমাত্র আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় না, কিন্তু এই ভেষজগুলি ডিটক্সিফিকেশন এবং ওজন কমাতেও সহায়তা করে - একটি বিশাল বোনাস।
তাই আপনি যদি করোনাভাইরাস নিয়ে চিন্তিত হন (COVID -19) আপনি ঠান্ডা অনুভব করছেন বা ফ্লুর লক্ষণগুলি অনুভব করতে শুরু করেছেন, আপনার সময় নষ্ট করবেন না এবং এই সুস্বাদু চা তৈরি করুন।
- মোট সময়: এক্সএনএমএক্স মিনুটোস।
- পারফরমেন্স: 2 কাপ।
উপাদানগুলো
- 2,5 সেমি / 1 ইঞ্চি তাজা আদা।
- ¼ কাপ লেবুর রস।
- ½ চা চামচ কমলা জেস্ট।
- 2 দারুচিনি লাঠি
- 1,25 সেমি / ½ ইঞ্চি তাজা হলুদ (বা ½ চা চামচ হলুদ গুঁড়ো ব্যবহার করুন)।
- 2 কাপ জল।
- চিমটি কালো মরিচ
নির্দেশাবলী
- একটি ছোট সসপ্যানে সমস্ত উপাদান যোগ করুন এবং কম-মাঝারি আঁচে 10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন।
- তাপ বন্ধ করুন এবং উপাদানগুলিকে আরও 5-10 মিনিটের জন্য বিশ্রাম দিন।
- 1-2 কাপে একটি সূক্ষ্ম জাল ছাঁকনি দিয়ে চা ছেঁকে নিন। স্টেভিয়ার সাথে স্বাদে মিষ্টি করুন এবং উপভোগ করুন।
পুষ্টি
- টুকরার আকার: 1 কাপ.
- ক্যালোরি: 0.
- চর্বি: 0.
- কার্বোহাইড্রেট: 0.
- ফাইবার: 0.
- প্রোটিন: 0.
পালাব্রাস ক্ল্লে: keto ইমিউন সিস্টেম উদ্দীপক ই তের.