কেটো কি মিষ্টি এবং টক সস?

উত্তর: নেট কার্বোহাইড্রেটের উচ্চ পরিমাণের কারণে মিষ্টি এবং টক সস কেটোজেনিক ডায়েটের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়। যদিও সামঞ্জস্যপূর্ণ keto বিকল্প উপলব্ধ আছে.

মিষ্টি এবং টক সস একটি মশলা যা সাধারণত এশিয়াতে সাধারণভাবে এবং বিশেষ করে চীনে ব্যবহৃত হয়। যেকোনো চাইনিজ রেস্তোরাঁয় এই সস প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। এখানে যদি বার বা ক্যাফেটেরিয়ায় প্রবেশ করা স্বাভাবিক হয় এবং প্রাতঃরাশের সময়, একটি তেলের ক্যান এবং ভিনেগার দেখুন বা আপনি যদি সালাদ চাইতে চান তবে এটি আপনার কাছে নিয়ে এসেছেন, চীনে মিষ্টির সাথে তেল এবং ভিনেগারের পাত্রে দেখা স্বাভাবিক। টক সস এবং সয়া সস.

আমরা যদি মিষ্টি এবং টক সসের পুষ্টির মানগুলিকে দ্রুত দেখি, আমরা দেখতে পাব যে প্রতিটি 15 গ্রাম পরিবেশনের জন্য আমাদের মোট কার্বোহাইড্রেট রয়েছে 5.88 গ্রাম। যার মধ্যে 5.43টি সরাসরি চিনি। এবং এই থেকে স্বাভাবিক চিনি এই সসের একটি মৌলিক অংশ গঠন করে। অতএব, মিষ্টি এবং টক সস কেটো নয়। আপনি একটি বিশেষ দিনে 1 টেবিল চামচ নিতে পারেন। কিন্তু আপনি যদি সামান্যতম লুকোচুরি করেন তবে এটি আপনাকে কিটোসিস থেকে সত্যিই দ্রুত বেরিয়ে আসবে।

তবে আপনাকে হতাশ হতে হবে না। আপনি যদি মিষ্টি এবং টক সস পেতে চান তবে একটি কম-কার্ব সংস্করণ রয়েছে যা আপনি সমস্যা ছাড়াই ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণ স্বরূপ, ইলেভেনফিটের চিনি-মুক্ত মিষ্টি এবং টক সস.

পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য

পরিবেশন আকার: 15 গ্রাম (1 স্কুপ)