আপনার যদি গরমের দিনে তরমুজ উপভোগ করার স্মৃতি থাকে, তবে কিছু কঠিন খবরের জন্য প্রস্তুত হন: তরমুজগুলি কেটো নয়।
একটি মাঝারি তরমুজের ওয়েজে 20 গ্রামের বেশি নেট কার্বোহাইড্রেট থাকে। এটি আপনার কেটোসিসে হস্তক্ষেপ করার জন্য যথেষ্ট, এমনকি যদি আপনি দিনের বেলা একমাত্র খাবার খান।
আপনি অনেক খুঁজে পাবেন না ফল যেগুলি কেটো, তবে আপনার কাছে আরও কয়েকটি কেটো-বান্ধব বিকল্প রয়েছে:
পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য
পরিবেশন আকার: 1 কীলক (286 গ্রাম)
নাম | বীরত্ব |
---|---|
নেট কার্বোহাইড্রেট | 20,4 গ্রাম |
greases | 0.4 গ্রাম |
প্রোটিন | 1,7 গ্রাম |
মোট কার্বোহাইড্রেট | 21,6 গ্রাম |
তন্তু | 1.1 গ্রাম |
ক্যালোরি | 86 |
উৎস: ইউএসডিএ