জুজুবস কি কেটো?

উত্তর: জুজুবস কেটো নয়, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে।

কেটো মিটার: 1

জুজুবস একটি দক্ষিণ এশিয়ার ফল যা দেখতে অনেকটা এর মতো তারিখ থেকে.

জুজুবের প্রতিটি পরিবেশনে (100 গ্রাম) 20,2 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট থাকে। দুর্ভাগ্যবশত, কেটো ডায়েটে মিটমাট করার জন্য কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ অনেক বেশি।

বিকল্প

কয়েক আছে ফল যার কার্বোহাইড্রেট কাউন্ট যথেষ্ট কম কেটো ডায়েটে মানিয়ে নেওয়ার জন্য। সবচেয়ে সুপারিশ করা হয় berries. সেরা কেটো-বান্ধব বিকল্পগুলির মধ্যে কয়েকটি হল: 

ফলের মধ্যে সেরা কিটো বিকল্প aguacate. এটি স্বাস্থ্যকর চর্বি বেশি এবং একটি কম কার্বোহাইড্রেট প্রোফাইল আছে।

পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য

পরিবেশন আকার: 100 গ্রাম

নামবীরত্ব
নেট কার্বোহাইড্রেট20,2 গ্রাম
চর্বি0,2 গ্রাম
প্রোটিন1,2 গ্রাম
মোট কার্বোহাইড্রেট20,2 গ্রাম
তন্তু0,0 গ্রাম
ক্যালোরি79

উৎস: ইউএসডিএ

এই পোর্টালের মালিক, esketoesto.com, অ্যামাজন ইইউ অ্যাফিলিয়েট প্রোগ্রামে অংশগ্রহণ করে এবং অধিভুক্ত কেনাকাটার মাধ্যমে প্রবেশ করে। অর্থাৎ, আপনি যদি আমাদের লিঙ্কগুলির মাধ্যমে অ্যামাজনে কোনও আইটেম কেনার সিদ্ধান্ত নেন তবে এতে আপনার কোনও খরচ হবে না তবে অ্যামাজন আমাদের একটি কমিশন দেবে যা আমাদের ওয়েবে অর্থায়ন করতে সহায়তা করবে। এই ওয়েবসাইটটিতে অন্তর্ভুক্ত সমস্ত ক্রয় লিঙ্ক, যা/বাই/সেগমেন্ট ব্যবহার করে, Amazon.com ওয়েবসাইটের জন্য নির্ধারিত। অ্যামাজন লোগো এবং ব্র্যান্ড অ্যামাজন এবং এর সহযোগীদের সম্পত্তি।