কেটো বাটার কি?

কেটো ডায়েট হল চর্বি খাওয়ার বিষয়ে। মাখন চর্বি ছাড়া আর কিছুই নয়। তাই এটি একটি কেটো তালুর জন্য স্বর্গে তৈরি একটি ম্যাচ।

মাখনে শূন্য কার্বোহাইড্রেট থাকে এবং এটি চর্বির ভালো উৎস, প্রতি টেবিল চামচে 11-12 গ্রাম চর্বি থাকে। কিছু কেটো ডায়েট উত্সাহী এমনকি তাদের মধ্যে এক টেবিল চামচ বা দুটি মাখন যোগ করে কফি প্রতিদিন চর্বি কন্টেন্ট বৃদ্ধি.

মাখন লবণাক্ত এবং লবণবিহীন উভয় প্রকারেই পাওয়া যায়। কেটো ডায়েটের ক্ষেত্রে, পার্থক্যটি অপ্রাসঙ্গিক। আপনার পছন্দের একটি খান।

কিছু কেটো অনুগামীরা মাখনে একটি সমস্যা খুঁজে পান যে, একটি দুগ্ধজাত পণ্য হিসাবে, এতে কিছু প্রোটিন রয়েছে যা কিছু লোকের হজমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এগুলি হল ল্যাকটোজ, কেসিন এবং হুই। আপনি যদি এই বিভাগে পড়েন তবে আপনি ঘি এবং নারকেল তেলের মতো কিছু কেটো-বান্ধব মাখনের বিকল্প ব্যবহার করতে পারেন।