Малините Кето ли са?

Отговор: Стига да е в умерени количества, малините могат да се адаптират към кето диетата.

Добавете малко количество малини към седмичното си меню, за да задоволите сладкото си!

Една чаша пресни малини съдържа около 7 г нетни въглехидрати. Това е значително количество, въпреки че малините са едни от най-благоприятните за кето плодове. Те също са богати на витамин А, витамин С и фолиева киселина. Въпреки че можете да получите подобни хранителни вещества от месо, хранено с трева и зеленчуци без нишесте, понякога просто имате нужда от малко плодове в живота си. Освен това изследванията показват, че малините намаляване на възпалението и укрепване на имунната система.

Пресните малини са чудесна закуска сами по себе си, но също така добавят към много вкусни кето десерти като чийзкейка y сладоледът.

Въпреки че пресните малини са кето, сушените малини и сокът от малини не са. Те съдържат скрити захари и по-малко хранителни вещества от пресните малини, така че е най-добре да се избягват напълно.

Хранителна информация