Отговор: Оризът е нишестено зърно, така че не е подходящ за кето.
Оризът е основна храна в много кухни по цялата планета. Той е евтин, лесен за приготвяне и се предлага във всички хранителни магазини. Той е от съществено значение в много ястия като паеля, сушата, оризов пудинг и др.
Но за съжаление оризът не е съвместим с кето диетата. Една чаша ориз съдържа почти 45 г въглехидрати. Една чаша е по-малко от това, което биха гарнирали за вас в китайски ресторант. Оризът е много лесен за преяждане, тъй като можете да вземете само няколко супени лъжици, за да поддържате дневния си лимит на въглехидрати, така че е най-добре да го избягвате.
Има толкова разнообразие от ястия, които съдържат ориз, че може да бъде истинско предизвикателство да го премахнете от диетата си. Страхотен заместител е оризът от карфиол. Купете целия карфиол и го превърнете сами в ориз или го купете вече настърган, ако го намерите. Вареният карфиол може да замени ориза в повечето ястия, тъй като има лек вкус. Друг вариант е оризът коняк. Това е безвъглехидратен оризов заместител, направен от брашно от коняк, азиатско брашно, типично за някои региони.
Къде мога да купя ориз Konjac?
Все още не е широко разпространен извън Азия. Но все още можете да го купите например от Amazon.
- КУЛИНАРНА ИНОВАЦИЯ: Естественият ориз се счита за табу в много диети за отслабване. Поради тази причина nu3 разработи този нов вариант на ориз, направен с брашно от канджак, азиатско растение ...
- РАЗНООБРАЗИЕ: Nu3 нисковъглехидратен ориз може да се използва във всякакви рецепти: азиатска, средиземноморска кухня или като здравословна и нисковъглехидратна гарнитура към любимите ви ястия
- ДИЕТЕН ОРИЗ: Всяка порция съдържа само 14 калории, но 7 грама фибри, тъй като оризовите зърна съдържат глюкоманан, полизахарид с високо молекулно тегло. Така че можете да се насладите...
- БЕЗ ГЛУТЕН: Нашият ориз не съдържа глутен, лактоза и захар и не съдържа всякакви изкуствени консерванти. Благодарение на факта, че глюкомананът е богат на фибри, той е перфектен елемент в...
- БЪРЗО И ЛЕСНО: Само за две минути можете да се насладите на вкусна и питателна порция ориз, сервирана по ваш вкус. Просто отворете опаковката, измийте ориза в гевгир и го оставете да се готви за 120 ...
Хранителна информация
Размер на порция: 1 чаша
| име | доблест |
|---|---|
| Нетни въглехидрати | 154,7 г |
| греси | 1.1 г |
| протеин | 12,9 г |
| Общо въглехидрати | 154,7 г |
| влакно | 0,0 г |
| калории | 702 |
Fuente: USDA
