Отговор: Червените боровинки са доста подходящи за кето в умерени количества.
Всяка порция боровинки (1 чаша) съдържа 9,2 g нетни въглехидрати. Това количество е голямо, но все пак можете да ги ядете в малки количества, ако имате желание за този плод.
Помислете да се ограничите до половин порция на ден, за да избегнете превишаване на въглехидратните граници.
Въпреки че пресните боровинки са повече или по-малко подходящи за кето, консервираните или сушени боровинки не са, тъй като производителите добавят толкова много захар като консервант.
Хранителна информация
Размер на порция: 1 чаша
| име | доблест |
|---|---|
| Нетни въглехидрати | 9.2 г |
| греси | 0.1 г |
| протеин | 0,5 г |
| Общо въглехидрати | 13,2 г |
| влакно | 4.0 г |
| калории | 51 |
Fuente: USDA
