Отговор: Фава бобът е твърде нишестен, за да бъде съвместим с кето диетата.
Бобът като цяло не е много кетогенен и бобът Лима не е изключение. Една чаша варен боб Лима съдържа 23 г нетни въглехидрати. Въпреки че са добър източник на протеини, броят на въглехидратите е твърде висок за обикновена гарнитура.
Ако имате нужда от боб, за да задоволите желанието си, черна соя Те са популярни в кето общността, тъй като са с високо съдържание на протеини, високо съдържание на антиоксиданти и съдържат само 2 g нетни въглехидрати на чаша.
Хранителна информация
Размер на порция: 1 чаша
| име | доблест |
|---|---|
| Нетни въглехидрати | 23,2 г |
| греси | 12,7 г |
| протеин | 13,0 г |
| Общо въглехидрати | 34,9 г |
| влакно | 11,7 г |
| калории | 299 |
Fuente: USDA
