Адказ: Яйкі з'яўляюцца адным з самых кето прадуктаў. Ёсць нават людзі на кетогенной дыеце, якія ядуць толькі яйкі або складаюць рэгулярныя штотыднёвыя планы, якія ўключаюць толькі яйкі.
Яйкі - надзвычай папулярны прадукт харчавання на кето-дыеце. Яго спажыванне вельмі распаўсюджана ў рэцэпты кето сняданку. Гэта таму, што яны з'яўляюцца велізарнай крыніцай бялку і тлушчу з нізкім утрыманнем вугляводаў. Яйка памеру L змяшчае ў агульнай складанасці каля 0.4 г чыстых вугляводаў.
Выкарыстанне яек у кето-дыеце настолькі распаўсюджана, што з'яўляецца нармальным нават знайсці т.зв.яечныя галаданніНа кето-дыеце. Гэтыя галаданні звычайна складаюцца з таго, што ўвесь дзень ці нават тыдзень ядуць стравы на аснове яек. Большасць людзей, якія выконваюць такія галаданні, сцвярджаюць, што гэта добры спосаб паскорыць страту вагі. У гэты перыяд, які звычайна доўжыцца ад 3 да 7 дзён, яны ядуць толькі яйкі, алей, аліўкавы алей, какосавае масла y сыр. Як лагічна, такая практыка не “для ўсіх гледачоў».
Гэтак жа, як ёсць шмат людзей, якія выкарыстоўваюць яйкі ў якасці асновы для сняданкаў, ёсць і іншыя людзі ў кето-супольнасці, якія стаміліся заўсёды спадзявацца на яйкі на сняданак. Дык вось 18 рэцэптаў сняданку без яек кето гэта дапаможа вам выйсці з аднастайнасці.
Харчовая інфармацыя
Памер порцыі: 1 вялікі
| імя | доблесць |
|---|---|
| Чыстыя вугляводы | 0.4 г |
| Тлушч | 4.8 г |
| Вавёрка | 6.3 г |
| Усяго вугляводаў | 0.4 г |
| валакно | 0,0 г |
| Каларыйнасць | 72 |
Фуэнтэ: Міністэрства сельскай гаспадаркі ЗША
