Адказ: Ягады бузіны не з'яўляюцца кето, так як утрымліваюць велізарную колькасць вугляводаў.
Кожная порцыя ягад бузіны (1 кубак) змяшчае 16.5 г чыстых вугляводаў, што занадта высокае значэнне вугляводаў, каб быць кетогенным.
альтэрнатывы
Калі вы хочаце, садавіна, шукайце тыя, якія ўтрымліваюць нізкае значэнне вугляводаў, каб задаволіць вашу кето-дыету, напрыклад ажына, маліна або Fresas, альбо авакада.
Харчовая інфармацыя
Памер порцыі: 1 кубак
| імя | доблесць |
|---|---|
| Чыстыя вугляводы | 16,5 г |
| Тлушч | 0,7 г |
| Вавёрка | 1,0 г |
| Усяго вугляводаў | 26,7 г |
| валакно | 10,2 г |
| Каларыйнасць | 106 |
