Адказ: Смятана сумяшчальная з кето, пакуль вы пазбягаеце гатункаў з нізкім утрыманнем тлушчу.
Смятана - гэта добры варыянт малочных прадуктаў, сумяшчальны з кето. Адна порцыя (2 сталовыя лыжкі) смятаны змяшчае толькі каля 1 г чыстых вугляводаў і з высокім утрыманнем тлушчаў.
Запіваць тлустымі смятанай. Пазбягайце гатункаў, якія рэкламуюцца як нятлустыя, бо яны звычайна дадаюць цукар або іншыя вугляводы для кампенсацыі.
Якой маркі і дзе набыць?
У прынцыпе, добра праверце аб'ём вугляводаў і прытрымлівайцеся тых, што менш за 2 г вугляводаў на порцыю (як правіла, 1-2 сталовыя лыжкі). Такія вядомыя брэнды, як Old El Paso, паважаюць гэтыя паказчыкі і робяць свой кіслы соус сумяшчальным з кето-дыетай.
Харчовая інфармацыя
Памер порцыі: 2 лыжкі
| імя | доблесць |
|---|---|
| Чыстыя вугляводы | 1.1 г |
| Тлушч | 4,6 г |
| Вавёрка | 0.6 г |
| Усяго вугляводаў | 1.1 г |
| валакно | 0,0 г |
| Каларыйнасць | 48 |
Фуэнтэ: Міністэрства сельскай гаспадаркі ЗША
