Адказ: Рэпа з'яўляецца сумяшчальным карняплодам кето.
Хоць большасць карняплодаў забароненыя, калі вы сядзіце на кето-дыеце, рэпа з'яўляецца выключэннем. Многія прыхільнікі кето-дыеты звяртаюцца да рэпы, каб задаволіць сваю цягу есці бульбу, але не прымаючы ўсіх вугляводаў, якія яны забяспечваюць.
Рэпа забяспечвае 6 г чыстых вугляводаў на порцыю 1 шклянкі, і, такім чынам, зручна ўпісваецца ў вашы штодзённыя межы вугляводаў. Можна знайсці шмат рэцэпты кето з рэпай на што заўгодна, ад «падробленага» бульбянога пюрэ да агародніннага супу.
Калі вы хочаце іншы карняплод з меншым утрыманнем вугляводаў, вам варта з'есці яго рэдзька, якія маюць толькі 1.8 г чыстых вугляводаў на порцыю.
Харчовая інфармацыя
Памер порцыі: 1 шклянка, кубікі
| імя | доблесць |
|---|---|
| Чыстыя вугляводы | 6.0 г |
| Тлушч | 0.1 г |
| Вавёрка | 1,2 г |
| Усяго вугляводаў | 8.4 г |
| валакно | 2,3 г |
| Каларыйнасць | 36 |
