Тунец - гэта ежа без вугляводаў, таму гэта выдатны бялок, калі вы хочаце сесці на кето-дыету. Нават кансерваваны тунец з'яўляецца бяспечным для кето, што робіць яго даступным і зручным варыянтам для ежы або дадання бялку ў вашыя салаты. Купляючы тунец, выбірайце звычайны тунец у звычайным або аліўкавым алеі. Уважліва праверце этыкетку перад купляй любога гатунку з некаторым тыпам спецыяльных араматызатараў.
Тунец з'яўляецца крыніцай амега-3 тоўстых кіслот, неабходных тлушчаў для здаровага харчавання. Адно даследаванне паказала, што амега-3 палепшыць працу сэрца, сасудаў і артэрый. Тунец таксама багаты каліем, які зніжае рызыку камянёў у нырках і астэапарозу.
Патрэбныя ідэі для здаровага стравы з тунца кето? Пошук рэцэпты кето з тунцом і вы абавязкова хочаце паспрабаваць іх мноства.
З іншага боку, у той час як забруджвальныя рэчывы вады выклікаюць заклапочанасць для любых малюскаў, рызыка забруджванняў на самай справе вельмі невялікі для большасці відаў тунца. Аднак кансерваваны светлы тунец з'яўляецца самым бяспечным спажываць. FDA таксама лічыць тунца альбакора бяспечным.
Маленькія дзеці, цяжарныя жанчыны і жанчыны, якія кормяць грудзьмі, павінны карэктаваць спажыванне морапрадуктаў з улікам апошнія даступныя рэкамендацыі FDA.
Харчовая інфармацыя
Памер порцыі: 85 г, без костак, у сырам выглядзе
| імя | доблесць |
|---|---|
| Чыстыя вугляводы | 0,0 г |
| Тлушч | 0.4 г |
| Вавёрка | 20,8 г |
| Усяго вугляводаў | 0,0 г |
| валакно | 0,0 г |
| Каларыйнасць | 93 |
