Qabırğalar adətən xüsusi hallarda, onları bişirmək üçün vaxtınız və enerjiniz olduqda yemək üçün saxlanılır. Bununla belə, bu asan ani qab qabırğa resepti ilə siz həftənin istənilən günü qabırğaları əsas yeməkinizə çevirə bilərsiniz.
Bu asan ani qab qabırğa resepti:
- ədviyyatlı.
- Dadlı
- Doyma
- Ləzzətli
Əsas maddələr bunlardır:
- Donuz qabırğaları.
- Barbekü sousu.
- Maye tüstü.
Könüllü Tərkibi:
- Soğan tozu.
- toz cayenne.
- Sarımsaq tozu.
Instant Pot qabırğalarının sağlamlıq faydaları
İmmunitet sistemini dəstəkləyirlər
Bu resept dörddə bir fincan tələb edir Alma sirkəsi (ACV), tədqiqat göstərir ki, antimikrob fəaliyyəti ilə toxunulmazlığı dəstəkləyə bilər.
Bir araşdırma ACV-nin bakteriyaların böyüməsini maneə törətdiyini göstərdi E. colieləcə də Candida albicans. Bundan əlavə, ACV müalicəsi iltihab əleyhinə kimyəvi maddələri aşağı tənzimləməklə antiinflamatuar təsirlə nəticələndi ( 1 ).
Onlar proteinlə zəngindirlər
Bu ani qabırğaların yalnız bir porsiyonu 18 qram təmin edir zülal. Ketogenik pəhriz ilk növbədə karbohidrat qəbulunu azaltmağa diqqət yetirsə də, zülal istehlakı makronutrientlərin diapazonda saxlanmasında mühüm komponentdir.
İstər idmançı olmağınızdan, istərsə də sadəcə əzələlərinizi böyütmək və ya saxlamaq istəməyinizdən asılı olmayaraq, adekvat zülal qəbul etmək iki dəfə vacib olur. Protein qəbulu ilə bağlı araşdırmalarda çox mübahisə olsa da (nə qədər kifayətdir vs nə qədər əskikdir), bir şey əmindir: əzələ qazanmaq istəyirsinizsə, protein ehtiyacınızı ödəməlisiniz ( 2 ).
Ən yaxşı ani qab qabırğalarını bişirmək üçün məsləhətlər
Dadmaq üçün nə əlavə etməyi seçdiyinizdən asılı olmayaraq qabırğalar dadlıdır. Bununla belə, qabırğalarınızı digərlərindən fərqləndirəcək bir neçə inqrediyent var: maye tüstü və quru şoraba. Bir çox insanlar bu iki vacib və dadlı inqrediyentin əhəmiyyətini görməzlikdən gəlir və bu, səhvdir.
Maye tüstü
Mətbəxinizdə maye tüstü yoxdursa, indi investisiya etməyin vaxtıdır. Bu, gündəlik ədviyyat olmaya bilər, lakin lazım olduqda reseptlərinizdə fərq yarada bilər. Ciddi, maye tüstün yoxdursa, get onu al.
Instant Pot qabırğalarınızı tez və səmərəli şəkildə bişirməyə imkan verdiyi üçün o, ənənəvi üsulla qabırğa bişirməkdən əldə edə biləcəyiniz təbii dumanlı ləzzətləri itirir. Buna görə də, axtardığınız dadın orijinallığını qorumaq üçün maye tüstü mütləq lazımdır.
quru marinad
İstifadə etdiyiniz ədviyyat sarğı istənilən keto sarğı ola bilər və ya özünüzü yaradıcı hiss edirsinizsə, öz qarışığınızı yarada bilərsiniz. Quru marinadlar üçün bir çox resept var, lakin fantastik keto versiyasında sarımsaq tozu, çili tozu, duz, qara bibər, qırmızı bibər, soğan tozu və acı bibər toxunuşu ola bilər.
Daha dadlı olmaq üçün steviya kimi bir çimdik dadlandırıcı əlavə edə bilərsiniz.
Ən yaxşı qabırğaları necə seçmək olar
Bir neçə fərqli qabırğa üslubu var, buna görə də hansı qabırğaların bişiriləcəyini seçmək prosesin vacib hissəsidir. Kərə yağı bıçağı ilə kəsə biləcəyiniz daha kiçik, daha incə qabırğalar axtarırsınızsa, körpənin arxa qabırğaları əla seçimdir.
Ancaq daha ətli, daha kök qabırğalar istəyirsinizsə, daha böyük olanlara keçin.
İstənilən halda, ləzzət gözəl gələcək, amma niyə mümkün qədər öz zövqünüzə uyğun gəlmirsiniz?
Ani qazan qabırğalarınıza necə xidmət etmək olar
Qabırğalar fantastik əsas yeməkdir, lakin siz əsas yeməyinizi ləzzətli yeməklərlə müşayiət etmək istərdiniz. Bu reseptə uyğun gələn bəzi yan yemək seçimləri bunlardır:
Özünüzün və qonaqlarınızın zövq alması üçün yan tərəfə bir az əlavə barbekü sousu da əlavə edə bilərsiniz.
ani qabırğalar
Qrildən çox daha sürətli olan bu qab qabırğaları manqal hazırlamaq üçün həftəsonunu gözləmək əvəzinə, həftəsonu yeməyi kimi dadlı qabırğadan həzz almağa imkan verir.
Narahat olmayın, əgər sizdə Instant Pot yoxdursa, yavaş soba da yaxşı işləyəcək.
Başlamaq üçün çarxı Ani Qazanın dibinə qoyun və su və maye tüstü tökün.
Quru şoraba qabırğaların hər tərəfini səxavətlə fırçalayın, ətə yapışmaq üçün ədviyyatları yumşaq bir şəkildə basdırın.
Qabırğaları stendə yerləşdirərək Instant Pot-a əlavə edin, sonra qapağı və klapanı bağlayın. MANUAL +25 dəqiqə basın və taymer səs siqnalı verdikdə təzyiqi əl ilə buraxın.
Sonra, qapağı və qabırğaları diqqətlə çıxarın, onları perqamentlə örtülmüş bir çörək qabına qoyun.
Ən sevdiyiniz keto barbekü sousu ilə qabırğaları fırçalayın və ya cəhd edə bilərsiniz öz keto hisə verilmiş barbekü sousunu hazırlayın. Sonra qabırğaları sobaya qoyun və təxminən üç-dörd dəqiqə qızardın.
Fırında yanmaması üçün qabırğalara diqqət yetirdiyinizə əmin olun. Sous karamelləşdikdən və köpürəndən sonra qabırğaları sobadan çıxarın və ləzzət alın.
Asan Ani Qazan Qabırğaları
Hər kəs yaxşı bir qabırğa gözünü sevir, lakin çox az insanın onu hazırlamaq üçün vaxtı və ya səbri var. Bu sadə, lakin ləzzətli ani qazan qabırğası reseptinin gəldiyi yer budur. Cəmi 30 dəqiqəyə hazırsınız, bundan sonra siz təkcə bayramlarda deyil, həftəlik olaraq qabırğalardan həzz alacaqsınız.
- Bişirmək vaxtı: 25 dəqiqə.
- Ümumi vaxt: 35 dəqiqə.
- Performans: 12 qabırğa.
Ingredientes
- 1 1/2 stəkan su.
- 2 xörək qaşığı maye tüstü.
- 1/4 fincan alma sirkəsi.
- 2 qril qabırğası.
- Quru şoraba üçün 3/4 fincan ədviyyat.
- 1 stəkan şəkərsiz barbekü sousu.
Təlimat
- Rafı Instant Pot-un altına əlavə edin. Su və maye tüstü tökün.
- Quru marinad qarışığını qabırğaların hər tərəfinə səxavətlə fırçalayın. Ədviyyatları ətin içinə yumşaq bir şəkildə basdırın ki, yapışsınlar.
- Qabırğaları C formasına yuvarlayın və onları rəfdəki Instant Pot-a qoyun.
- Qapağı qoyun və klapanı bağlayın. MANUAL +25 dəqiqə basın. Taymer səsləndikdə təzyiqi əl ilə buraxın.
- Qapağı diqqətlə çıxarın və qabırğaları perqamentlə örtülmüş çörək qabına qoyun. Qabırğaları keto BBQ sousu ilə fırçalayın.
- Qabırğaları sobaya qoyun və 3-4 dəqiqə qızardın, lakin çox uzaqlaşmayın. Yanmadığından əmin olmaq üçün qabırğalara diqqət yetirin. Sos karamelize olanda və köpüklənəndə sobadan çıxarın.
Nutricion
- Porsiya ölçüsü: 115 q/4 unsiya.
- Kalori: 311.
- Yağlar: 25 g.
- Karbohidratlar: 3 q (xalis: 3 q).
- Lif: 0 g.
- Zülal: 18 g.
Keywords: ani qabırğalar.