Ləzzətli mocha ləzzəti yaratmaq üçün şokolad və qəhvəni qarışdırmaq, hətta ən yaxşı çörək bişirənlərin də istifadə etdiyi qədim kulinariya hiyləsidir. Qəhvə şokoladın dadını daha da artırır, nəticədə bir çox digər keto şokoladlı peçenye reseptlərində tapa bilməyəcəyiniz dərinlik və zənginlik əldə edilir.
Bu mocha peçenye reseptinin əsl sirri ikiqat sirrdir: İlk növbədə, qəhvənin dadı zəngin və ləzzətli ani qəhvə qranullarından gəlir.
İkincisi, bu mocha peçenyeləri çox məqsədli unu və ya hər hansı taxıl əsaslı un qarışığını aşağı karbohidratlı badam unu ilə əvəz edir. Sağlam ketogenik pəhrizinizdə şıltaqlıq üçün mükəmməldir.
Günün ortasında az şəkərli, yüksək proteinli qəlyanaltı kimi desert üçün bir və ya iki peçenye yeyin və ya həqiqətən xüsusi bir yemək üçün onu aşağı karbohidratlı vanil dondurma ilə birləşdirin.
Bu Mocha şokoladlı peçenyelər bunlardır:
- Şokoladla.
- Zəngin.
- Qənaətbəxş.
- Ləzzətli
Əsas maddələr bunlardır:
- Hazır qəhvə.
- Şəkərsiz mocha ekstraktı.
- Badam unu.
- Duzsuz kərə yağı.
İsteğe bağlı əlavə maddələr.
- Vanil ekstraktı.
- Şəkərsiz yarı şirin tünd şokolad fişləri.
- Keto şokoladlı dondurma.
Bu Mocha Çipli Kukilərin 3 Sağlamlıq Faydaları
# 1: zehni performansı artırın
Hər yaxşı peçenye reseptinin gizli tərkib hissəsi var və bunlar istisna deyil. Ani qəhvə və dəmlənmiş espressonun əlavə edilməsi bir az dadlılıq əlavə edir.
Qəhvənin enerji səviyyənizi artırmağa kömək edə biləcəyi təəccüblü olmamalıdır. Günortadan sonra enerjiniz tükənirsə, kofedən imtina edib bu mocha çipli peçenyelərdən birini dadın.
Qəhvədəki kofein mərkəzi sinir sisteminizi stimullaşdırmaqla beyninizdə enerji mübadiləsini artırır. O, həmçinin xəbərdarlıq və sayıqlıq mərkəzlərinizlə hərəkət edərək öyrənmə, yaddaş və performansı yaxşılaşdırır ( 1 ).
Bu peçenyelərdə tam bir fincan qəhvə qədər kofein olmasa da, bir-iki peçenye ilə qəhvənin faydalarını hiss edə bilərsiniz.
# 2: Ürək sağlamlığını dəstəkləyir
Badam güclü yağda həll olan və antioksidant vitamin olan E vitamininin fantastik mənbəyidir. Əslində, bir stəkan badamın tərkibində 36 mq E vitamini var ki, bu da gündəlik ehtiyacınızın 200%-dən çoxunu təşkil edir ( 2 ).
Bu ləzzətli peçenyelər təkcə badam unu deyil, həm də badam yağı ehtiva edir, yəni ikiqat fayda əldə edirsiniz.
E vitamini bədəninizə bir çox cəhətdən uyğun gəlir. Yağda həll olunan bir antioksidan olaraq, hüceyrələrinizin xarici membranını reaktiv oksigen növlərindən (ROS) qoruya bilər. O, həmçinin LDL xolesterolunuz üçün antioksidant dəstək verir ( 3 ).
Bu olduqca vacibdir, çünki LDL oksidləşdikdən sonra potensial töhfəçi ola bilər. ürək xəstəlikləri.
E vitamini də qan laxtalanmasının qarşısını almaqda mühüm rol oynaya bilər. Bir araşdırma göstərdi ki, vitamin E əlavəsi qan damarlarında tıxanmaya səbəb olan insult riskini azaldır. 4 ).
# 3: yağla mübarizə
Bir az arıqlamaq istəyirsinizsə, hamımızın sevdiyi yüksək karbohidratlı yeməklərə alternativ tapmaq vacibdir. Şirin istəklər gələcək, ancaq onları necə əhliləşdirəcəyinizi bilirsinizsə, bu o qədər də böyük bir şey deyil.
Və bu peçenyelər yalnız bir xalis karbohidrat və sıfır qram şəkərlə mükəmməl antidotdur.
Şəkərsiz Mocha Çipli Peçenye
Qəhvəyi şəkər və çox məqsədli unu unudun. Qan şəkəri səviyyənizi pozmadan keto müalicələrini edə bilərsiniz.
Bu mocha çip peçenyeləri həqiqətən bir müalicədir.
Beləliklə, özünüzə böyük bir stəkan tam süd tökün və bişirməyə başlayın.
Şəkərsiz Mocha Çipli Peçenye
Qəhvəyi şəkər və çox məqsədli unu unudun. Qan şəkəri səviyyənizi pozmadan keto müalicələrini edə bilərsiniz.
Bu mocha çip peçenyeləri həqiqətən bir müalicədir.
Beləliklə, özünüzə böyük bir stəkan tam süd tökün və bişirməyə başlayın.
- Ümumi vaxt: 20 dəqiqə.
- Performans: 12 peçenye.
Ingredientes
- 1 paket hazır qəhvə.
- 1 stəkan badam unu.
- 1/4 fincan duzsuz kərə yağı (yumşaldılmış).
- Mocha ekstraktı.
- 1/4 çay qaşığı çörək soda.
- 3 xörək qaşığı kokos unu.
- 1/4 çay qaşığı duz.
- 1/3 fincan steviya.
- 1/4 çay qaşığı ksantan saqqızı.
- 1 böyük yumurta
- 1/4 fincan badam yağı.
- 2 xörək qaşığı espresso hazırlanır və soyudulur.
- ½ fincan şəkərsiz şokolad fişləri.
Təlimat
- Fırını 175º C / 350º F-ə qədər qızdırın və yağlı kağız ilə çörək vərəqini düzün.
- Kiçik bir qaba badam unu, çörək soda, hindistan cevizi unu, duz və ksantan saqqızını əlavə edin. Birləşdirmək üçün döyün.
- Kərə yağı və tatlandırıcını böyük bir qaba (elektrik qarışdırıcı ilə) və ya əl qarışdırıcısına əlavə edin. Kərə yağı yüngül və tüklü olana qədər döyün. Yumurta, espresso, mocha və badam yağı əlavə edin və 20-30 saniyə qarışdırın.
- Yavaş-yavaş quru inqrediyentləri 3 partiyada yaş inqrediyentlərə əlavə edin, hamar olana qədər partiyalar arasında qarışdırın.
- Şokolad parçalarını qarışdırın. Hazırlanmış bir çörək qabına xəmiri bölün və paylayın. Düzləşdirmək üçün yüngülcə aşağı basın.
- 15 dəqiqə və ya kənarları qurulana qədər bişirin, lakin mərkəz hələ də yumşaqdır. Tel çarxda sərinləyin və xidmət edin.
Nutricion
- Porsiya ölçüsü: 1 peçenye
- Kalori: 127.
- Yağlar: 13 g.
- Karbohidratlar: 2 q (1 q xalis).
- Lif: 1 g.
- Zülal: 3 g.
Keywords: şəkərsiz mocha çipli peçenye resepti.