Cavab: Qaynadılmış lobya keto deyil. Əksər lobya kimi, onun tərkibində çoxlu miqdarda karbohidrat var.
Qaynadılmış lobya (1 stəkan) hər porsiyasında 20,3 q xalis karbohidrat var. Təəssüf ki, bu miqdarda karbohidratlar keto pəhrizinə uyğunlaşmaq üçün çox yüksəkdir.
Fasulye ümumiyyətlə ketogenik pəhrizdə deyil, çünki onlar nişastada yüksəkdir və yağda azdır.
Alternatives
Yeməklərinizə əlavə etmək üçün lobya axtarırsınızsa, qara soya Onlar zülalda yüksəkdir, antioksidanlarda yüksəkdir və hər fincanda yalnız 2 q xalis karbohidrat ehtiva edir ki, onları keto cəmiyyətində çox populyar edir.
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 1 fincan
| ad | hünər |
|---|---|
| Xalis karbohidratlar | 20,3 g |
| Gordo | 1,0 g |
| Zülal | 12,3 g |
| Ümumi karbohidratlar | 31,2 g |
| lif | 10,9 g |
| kalori | 182 |
Fuente: USDA
