Cavab: Taro keto deyil. Tərkibində çoxlu miqdarda karbohidrat var.
Taro kartof kimi yumrudur. Bitkinin kökü qidalara bənövşəyi rəng vermək üçün istifadə edilən şeydir, baxmayaraq ki, ürək formalı yarpaqları da yeməli olur. Yeməklərə gətirdiyi olduqca bənövşəyi rəngə baxmayaraq, taronun hər porsiyasında (1 stəkan, dilimlənmiş) 23,3 q xalis karbohidrat var, buna görə də ketogenik pəhrizə heç bir şəkildə uyğun gəlmir.
Taro, əksər kök yumruları kimi, nişasta ilə doludur. Tərəvəz yemək istəyirsinizsə, əsasən keto pəhrizinə uyğun gələn yaşıl yarpaqlı tərəvəzləri seçməlisiniz.
Alternatives
Ancaq bir yumru yemək istəyirsinizsə, yeməyə çalışın turp. Xidmət başına cəmi 2.1 q xalis karbohidrat ehtiva edən turp keto pəhrizinizə tarosdan daha yaxşı uyğun gəlir.
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 1 fincan, dilimlənmiş
| ad | hünər |
|---|---|
| Xalis karbohidratlar | 23,3 g |
| Gordo | 0,2 g |
| Zülal | 1,6 g |
| Ümumi karbohidratlar | 27,5 g |
| lif | 4.3 g |
| kalori | 116 |
Fuente: USDA
