Cavab: Ehtiras meyvəsi keto deyil. Əksər meyvələr kimi, tərkibində çoxlu miqdarda karbohidrat var.
Ehtiras meyvəsi və ya ehtiras meyvəsi hər porsiyada 30,6 q xalis karbohidrat ehtiva edir (1 stəkan). Buna görə də, gözəl adına baxmayaraq, onun karbohidrat tərkibi keto pəhrizinə sığmaq üçün çox yüksəkdir.
Alternatives
the meyvə ümumiyyətlə keto pəhrizini yerləşdirmək üçün kifayət qədər yüksək miqdarda karbohidratlara malikdirlər. Bu qaydanın istisnaları bəzi keto-dostluq variantları ilə giləmeyvədir, məsələn:
Ancaq keto pəhriz üçün ideal bir meyvədən həzz almaq istəyirsinizsə, avokado onlar tapa biləcəyiniz ən çox keto meyvələridir. Onlar sağlam yağlarda yüksəkdir və karbohidratlarda azdır.
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 1 fincan
| ad | hünər |
|---|---|
| Xalis karbohidratlar | 30,6 g |
| Gordo | 1,7 g |
| Zülal | 5.2 g |
| Ümumi karbohidratlar | 55,2 g |
| lif | 24,5 g |
| kalori | 229 |
Fuente: USDA
