Cavab: Ağ lobya, əksər lobya və lobya kimi, keto deyil.
Dəniz lobyası Şimali Amerikaya məxsus qurudulmuş ağ lobyadır. Onun bir çox adı var: "Yəhudi", "İnci Yəhudisi", "İnci Bean", "Boston Yəhudisi" və ya "Ağ Yəhudi".
Dəniz lobyasının hər porsiyasında (1 stəkan) 28,3 q xalis karbohidrat var. Bu miqdarda karbohidratlar keto pəhrizinə uyğunlaşmaq üçün çox yüksəkdir.
Bir qayda olaraq, lobya keto pəhrizində deyil, çünki onlar tez-tez nişastada yüksəkdir və yağda azdır, keto pəhrizində istədiyinizin əksinədir.
Alternatives
Əgər yeməklərinizdə bir az lobya yemək istəyirsinizsə, qara soya keto pəhrizinizə uyğundur. Onlar zülalla zəngindir, hər fincanda cəmi 2 q xalis karbohidrat ehtiva edir, həmçinin antioksidantlarla zəngindir.
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 1 fincan
| ad | hünər |
|---|---|
| Xalis karbohidratlar | 28,3 g |
| Gordo | 1.1 g |
| Zülal | 15,0 g |
| Ümumi karbohidratlar | 47,4 g |
| lif | 19,1 g |
| kalori | 255 |
Fuente: USDA
